老板為什麽不禁止員工上班吃零食？
對於我們來說，零食已經成為我們工作中不可或缺的壹部分。每個上班族的辦公桌上壹定都見過零食。
這些小吃從當地特產的地瓜幹、幹果，到風靡全網的酸奶、火雞面，應有盡有。
但是，上班吃零食也是有代價的。
數據顯示，超過21%的上班族超負荷工作。除了缺乏運動，吃零食是壹個很重要的原因。
上班吃零食的幾個正當理由
據調查，90%的公司都沒有明確禁止員工上班吃零食(但是整天上班吃瓜子就太過分了~)。如果妳的公司有這樣的規定，妳不妨拿這些理由來懲罰妳的老板！
1.零食代餐
如果妳沒有吃早餐的習慣或者沒有時間吃早餐，有些上班族會在辦公室準備餅幹和酸奶，還有包子之類的零食。
10 am是吃零食的最佳時間。因為此時起床的氣消失了，醒來後饑餓感更強，離午飯時間還有2個小時。這時候吃零食可以在不影響午餐攝入量的情況下減少饑餓感。
2.緩解胃病
胃潰瘍作為最常見的職場疾病之壹，大多是因為長時間坐在辦公室，飲食不規律造成的。
長期不吃東西，胃酸分泌過多，胃壁膜被消化，容易導致胃潰瘍。
在工作休息時間吃壹些零食，可以有效預防胃潰瘍等腸胃疾病。
3.補充能量，緩解疲勞
公司90%的出勤時間是上午9點到下午6點，下午5-6個小時的連續工作很容易讓我們疲勞。
下午三四點鐘，吃點零食，喝上壹杯下午茶，不僅能快速補充能量，還能帶來短暫的放松，舒緩神經，緩解身心疲勞。
4.增進與同事的關系
在工作中，同事們互相分享零食，討論零食的味道和價格。在聊天的過程中，人際關系也會變得更加融洽。
如果小吃是我家鄉的特產，我們也可以壹起聊聊家鄉的風土人情。
在辦公室吃零食指南
雖然沒有明確禁止在辦公室吃零食，但是無論是吃零食的姿勢還是種類，都有壹些禁忌和技巧。
1.正確吃零食。
避免從早到晚吃東西。
作為老板，看到員工吃零食沒什麽大不了的。畢竟人性化的公司也會提供下午茶作為員工福利。
但是吃零食不幹活肯定是老板不能接受的。所以，選擇吃零食的時間很重要。
壹般來說，早上10，下午3-4點吃零食比較能接受，壹次吃零食最好不要超過30分鐘。
聲音要低，零食盡量無味。
吃零食不要影響同事，比如嚼嘴，吃瓜子，吃薯片，肯定會引起公憤。
除此之外還有螺螄粉、榴蓮、鯡魚罐頭等。不應該帶到辦公室吃，因為辦公室通風條件差，味道久了也不會散。
及時清理垃圾，保持衛生。
任何性格都能在小事上體現出來，吃零食也不例外。
如果妳吃完零食後留下壹堆果皮紙屑沒有處理，妳的領導會認為妳是壹個不負責任的人。
2.推薦小吃
知乎上有個問題:“在辦公室吃什麽零食最好吃？”這個問題有1300多個回答，960多萬次觀看。
可見上班族對於好吃的零食還是呼聲很高的。給大家推薦壹些好吃的零食(絕對不只是壹頓飯！！)。
早餐替代品
這類零食主要是解決上班族不吃早餐的問題。它們的特點是營養豐富，能量高，使我們有充沛的精神去工作。
建議零食如牛奶、酸奶、蛋糕、肉松餅，以及蘋果、草莓等富含維生素的水果，既能增加飽腹感，又能補充營養。
能源供應等級
下班休息後，尤其是下午犯困的時候，吃壹些能量豐富的零食，可以緩解疲勞，讓人很快精神煥發，比如巧克力零食。
此外，幹果零食，如花生、杏仁、腰果、核桃等。，強烈推薦。它們富含蛋白質、維生素B、維生素E、鈣和鐵以及植物脂肪，但不含膽固醇。
不僅能補充能量，恢復腦力，緩解疲勞，還能有效防止發胖。
如果圖方便的話，市面上有很多品牌的“日常堅果”零食，比如三只松鼠、草本風味、良品鋪子等，都值得購買。小包裝解決了儲存和攜帶的問題，免去了剝皮去核的麻煩。
奶茶
對於上班族來說，奶茶不再是簡單的飲品，而是拯救靈魂的甘露。
三分糖，壹個芋頭，壹個椰子，壹顆珍珠，再加上壹點果凍和布丁，壹杯幸福感高達200%的奶茶相信能讓任何壹個昏昏欲睡的人振作起來。
美團《美團外賣奶茶消費報告》顯示，奶茶征服了絕大多數職場女性:95%的26歲以下女性用戶每周必點壹杯。他們甚至統計了幾大互聯網公司員工的奶茶癮。
可見奶茶已經成為上班族不可或缺的快樂來源。
童年記憶
小吃不僅是壹種食物，更是壹種感覺。每個上班族心中都會有自己的零食凈土。
不得不提，比如“AD鈣”、麻栗素、麻辣燙(不建議在辦公室吃，味道重且油膩)、咪咪等等。
和辦公室的同事壹起吃童年回憶，壹起聊小時候的經歷，也很開心。
如果說有什麽工資之外的動力讓我在公司工作(釣魚)，那恐怕就是零食了。如果下午茶時間還能和同事聊天，上班似乎是件好事。