懷孕初期可以吃小米嗎？
懷孕初期可以吃板栗。板栗營養價值高，富含蛋白質、澱粉、脂肪、鈣、多種維生素等營養成分。而且板栗能補腎益氣，提高孕婦抵抗力，緩解孕婦下肢浮腫、胃部不適等癥狀。栗子還可以防止孕婦出現妊娠紋，緩解心情。
板栗雖然營養價值高，但是壹次吃也不能太多。栗子因為澱粉含量高，不利於消化。同時，栗子吃多了容易脹氣，傷脾胃。尤其需要註意的是，板栗含糖量高，不宜多吃，以免引發糖尿病。孕婦吃栗子，最好吃水煮栗子，炒栗子容易上火。
懷孕初期，要註意飲食平衡，營養充足。多吃含優質蛋白質、維生素和微量元素的食物，補充葉酸，預防胎兒畸形。而且孕婦在懷孕初期也不做劇烈運動，因為此時胎兒還不穩定。保證充足的睡眠時間，切記不要過度勞累。孕婦休息時要註意保暖，不要感冒，避免生病感冒。
早孕護理中的註意事項
1，食欲不振時的食欲:除孕婦飲食禁忌食物外，愛吃什麽就吃什麽。壹般孕早期的準媽媽都喜歡吃酸性食物，比如橘子、李子幹或者鹹菜。所以，丈夫和家人要多準備這些食物。因為胎兒在孕早期生長緩慢，不需要太多營養。
2、少食多餐:每2-3小時吃壹次。妊娠惡心和嘔吐在清晨空腹時更嚴重。為了減少孕吐反應，可以多吃壹些幹燥的食物，如芝麻、餅幹、烤饅頭片、面包片等。如果準媽媽孕吐嚴重，要註意多吃蔬菜、水果等堿性食物，防止酸中毒。