酸奶喝多了會怎麽樣？壹天喝多少合適？

每天喝250-500克酸奶，不僅可以維持腸道菌群的正常平衡，還可以調節腸道有益菌群的正常水平。酸奶喝多了不會吸收，但是喝酸奶不會胖。而且喝酸奶對身體很有好處，可以減肥！酸奶是壹種長壽飲料。根據諾貝爾獎獲得者、俄羅斯食品專家梅奇尼科夫(1845-1916)最早的研究成果，酸奶中含有壹種生長活性因子，能增強人體免疫功能，有益於健康、抗病、抗衰老。世界上有很多長壽的地方，居民有長期喝酸奶的習慣。酸奶有益於人體健康長壽的原因可能有以下幾點:1。酸奶能增強人體免疫功能；2.降低血清膽固醇水平。實驗證明，即使沒有任何藥物。每餐喝24克左右的酸奶，壹周後可降低膽固醇。3.經常食用酸奶可以促進腸道運動，縮短食物從口腔到肛門的轉運時間，軟化糖酵解結腸內容物，增加糞便排泄量，防止便秘，有助於預防結腸癌。所以酸奶在國外被稱為長壽食品。再給妳幾個喝酸奶的建議。呵呵，空腹喝酸奶是不可取的。爸爸$M為什麽不空腹喝酸奶？這是因為人體胃液的pH值通常在pH 1-3之間，空腹pH值在2以下，而酸奶中活性乳酸菌的PH值在pH5.4以上，如果空腹喝酸奶，乳酸菌很容易被胃酸殺死，其營養價值和保健功能會大打折扣。如果飯後喝酸奶，胃液會被稀釋，pH值會上升到3-5。這種環境非常適合乳酸菌的生長，尤其是飯後2小時內喝酸奶，效果最好。酸奶不能加熱。酸奶壹旦煮熟加熱，會殺死大量活性乳酸菌，其物理性質也會發生變化，產生分離沈澱，酸奶特有的口感和味道就會消失。酸奶中最有價值的是乳酸菌，它不僅能分解牛奶中的乳糖產生乳酸，增加腸道的酸度，還能抑制腐敗菌的生長，減弱腸道內腐敗菌產生的毒素。酸奶如果加熱，酸奶中的乳酸菌會被殺死，其營養價值和保健功能會降低。所以喝酸奶不能加熱，夏天宜現買，冬天常溫飲用。喝完後用開水漱口。2酸奶中的壹些菌株和酸性物質對牙齒有害。對於孩子來說，喝完酸奶不漱口，特別容易齲齒。酸奶對很多人來說都是壹種很好喝的飲料，但酸奶面膜恐怕大多數人都不知道。酸奶含有大量的乳酸，性質溫和，安全可靠。