痛風吃什麽食物可以降低尿酸？
痛風吃什麽食物可以降低尿酸？痛風通常需要藥物治療，平時飲食也有禁忌。這就告誡痛風患者，重點是要註意飲食問題，避免加重痛風。那麽痛風吃什麽食物可以降低尿酸呢？
痛風吃什麽食物降尿酸1蒲公英
蒲公英是壹種常見的野菜，也叫“尿床草”，可見其強大的利尿功能。蒲公英根也被中醫常用於降尿酸、消炎、殺菌。具有清熱解毒、消腫散結、降酸消脂的功效。尿酸高的人不妨將蒲公英泡水，可以幫助我們將尿酸以尿液的形式排出體外，改善身體健康。
玉米須
大家平時吃玉米的時候，往往會直接把玉米須扔掉。其實這種小小的玉米須有很多保健功效，比如祛濕解毒，降低尿酸等。是降尿酸的好茶。尿酸高的人不妨經常喝玉米須茶，可以幫助我們很好的排出尿酸，對痛風的癥狀也有壹定的緩解作用。
獼猴桃還是獼猴桃
獼猴桃含有多種對人體有益的成分，特別是維生素C的含量很高，可達50毫克以上，能促進尿酸排泄，抑制尿酸生成，從而降低尿酸。此外，獼猴桃中富含的鉀也有促進尿酸排泄的作用。
蘋果
蘋果也是高尿酸的克星，營養價值也很高，而且也屬於堿性食物，可以幫助排除體內多余的尿酸，維持身體的酸堿平衡，幫助妳遠離痛風。尿酸高的人不妨經常吃點蘋果，尿酸可能會悄悄降下來。
蓮藕
蓮藕富含澱粉，攝入人體後會轉化為碳水化合物。妳不要小看碳水化合物的作用，它可以幫助痛風患者加快體內尿酸的排泄，達到降低尿酸的目的。此外，蓮藕含有豐富的維生素，尤其是維生素C，維生素C還可以降低我們體內的尿酸水平。
痛風吃什麽食物可以降低尿酸？2痛風患者應該吃什麽食物？
1，多吃新鮮蔬菜
蔬菜中含有豐富的維生素和膳食纖維，可以使尿酸鹽溶解得更快，有助於尿酸的排泄。建議痛風患者選擇低嘌呤、低草酸含量的蔬菜，每天蔬菜的食用量至少要達到500克，以深色蔬菜為主，如胡蘿蔔、西紅柿等，盡量少吃菠菜等蔬菜。
2.多吃新鮮水果。
水果的營養成分特別豐富，包括維生素和各種礦物質，痛風患者要多吃新鮮水果。建議痛風患者選擇低糖水果，如獼猴桃、草莓、蘋果、櫻桃、枇杷等。既能給身體補充必要的營養，又不會影響尿酸的排泄。建議吃水果的時間安排在兩餐之前，壹般壹天200克左右。
3.多吃高膳食纖維的食物。
富含膳食纖維的食物可以使胃腸蠕動加快，不僅可以改善患者的消化功能，還有助於尿酸的排泄。因此，痛風患者應多吃膳食纖維含量高的食物，如燕麥、糙米、豆類、玉米等。
4.多喝水
痛風患者要多喝水，養成主動喝水的習慣。不要等口渴了再喝水，因為當人感到口渴的時候，人體已經脫水了。建議痛風患者每天飲水量在2000毫升以上，壹次飲水量不宜過多。每小時喝壹杯最合適，可以促進尿酸的排出，有助於預防尿路結石。建議選擇白開水或蘇打水和淡茶。
5.多吃低脂食物。
痛風患者不能吃高脂肪食物，因為脂肪進入體內後會變成酸性物質，對痛風患者沒有任何好處，還會和尿酸爭奪排泄通道，比如脂肪、肥腸或雞皮。因此，痛風患者應食用低脂食物，如脫脂牛奶或低脂酸奶，有助於控制尿酸水平。
6.多吃豆制品
豆制品不僅含有豐富的蛋白質，還具有調節體內血尿酸的作用，所以痛風患者應多吃豆制品，如大豆、豆腐或豆幹等。另外，痛風患者也可以適當喝壹些咖啡，因為咖啡可以降低血液中的尿酸含量，但不能太多，否則會影響睡眠質量。
痛風吃什麽食物降低尿酸三蛋
嘌呤是細胞核中遺傳物質的壹種成分。因此，細胞越致密，嘌呤含量越高。雞蛋是壹個很大的細胞，無論是雞蛋、鴨蛋還是鵪鶉蛋，都只是壹個細胞和壹套遺傳物質，所以嘌呤含量很少，可以放心食用。
牛奶
牛奶是典型的低嘌呤食品，含水量高，嘌呤含量低。
研究證明:
低脂牛奶和奶制品不僅會引起血尿酸升高，還會降低血尿酸。
牛奶中含有乳清酸、酪蛋白等營養物質，會增加腎臟對尿酸的排泄。與不喝牛奶的人相比，經常吃低脂牛奶和低熱量酸奶的人血尿酸水平明顯較低。
豬血和鴨血
豬血、鴨血、雞血等血液制品都是非常好的食物，磷和嘌呤含量低，而且富含鐵。
終末期腎病貧血概率大，飲食需要補鐵。最好的食物是瘦肉、瘦牛肉、豬血、鴨血、肝臟等紅肉。
瘦豬肉和瘦牛肉屬於中等嘌呤食物，最好焯水後食用。肝臟屬於內臟，高磷、高嘌呤、高脂肪，不適合腎友。
所以貧血和高尿酸，豬血、鴨血等血液制品是最好的補鐵品。
豆腐
大豆及其制品是唯壹的植物性優質蛋白質，類似於肉、蛋、奶，可以為人體補充蛋白質。含有黃酮類、卵磷脂、豆甾醇等成分，對腎友有多種保健作用，能保護心臟、腎臟、腸道、血管和骨骼。
全豆(黃豆)屬於高嘌呤食品，然而，制作豆制品(豆腐、豆漿、千張、腐竹等)後。)，鉀、磷、嘌呤大部分被去除。研究證明，食用豆制品對血尿酸水平或痛風發作影響不大。
無論是高鉀血癥還是高磷血癥，或者是高尿酸血癥或者痛風的腎友，豆制品都是不錯的選擇，尤其是豆腐。
水果和蔬菜
痛風患者的血液呈酸性，而蔬菜水果中含有豐富的礦物質，可以堿化尿液，促進尿酸排泄。
蔬菜水果不僅嘌呤少，而且富含維生素C，維生素C具有抗氧化、增加抵抗力等多種生理功能。
權威醫學雜誌研究證明:
每天服用超過500毫克的維生素C可以降低血清尿酸水平和痛風發作的風險。隨著維生素C攝入量的增加，痛風的發病率下降。
每天服用500毫克維生素C的男性，患痛風的風險會降低15%。服用1500mg時，風險下降45%。
所以痛風高尿酸患者要多吃蔬菜水果，有利於尿酸水平的控制。
值得註意的是，蔬菜和水果也是鉀的主要來源，對於高鉀血癥、少尿、無尿的腎友要慎重。
如果尿酸偏高，除了選擇低嘌呤食物外，每天還應保證充足的飲水(水腫和限水除外)，避免尿液濃縮，促進尿酸排泄。妳應該盡量選擇白開水和淡茶。