營養早餐食譜教妳怎麽吃最補血(2)

營養早餐食譜：紅豆粥+莧菜補血營養早餐食譜：紅豆粥+莧菜材料：適量紅豆，莧菜，幾根大蒜和適量橄欖油。早餐制作方法：1 事先將紅豆浸泡兩天，使之變軟，洗凈後和淘洗過的大米壹起煮成粥。2 將洗凈的莧菜切段，大蒜切片備用，橄欖油倒入鍋中，油熱後，依次放入切好的大蒜和莧菜，煸炒幾分鐘，加入少量鹽，出鍋上盤。現在，妳就可以搭配煮好的紅豆粥壹起享用營養的早餐了。早餐吃什麽最有營養，這個選擇就很不錯，紅豆補血，莧菜含有豐富的鐵元素，早餐，壹起食用，補血效果可不是壹般的好啊，女人要多吃啊，營養又補血。