米糊怎麽搭配更營養
營養米糊的搭配有哪些？
壹.米豆槳
大豆45克,稻米60克.
好處:結合了豆類食品和谷物營養成分精粹,含有膳食纖維素,豆香高濃醇香,營養搭配全方位,更有利於身體消化吸收.
二.經典五谷豆漿
大豆、稻米、小米、麥子、苞米各20克.
好處:結合了五谷營養成分精粹,帶有豐富多彩的蛋白、維他命、營養元素和膳食物纖維等有利身體微量元素,營養成分全方位平衡,有利於身體消化吸收.
三.美容養顏豆槳
幹大豆65克,大棗10克,純蜂蜜適當.
好處:帶有不飽和脂肪、a亞麻酸等與皮膚基礎代謝息息相關的物質,可調養內分泌均衡.堅持不懈食用,對美容護膚護膚、助顏延緩衰老有利,是女士平時養顏美容上品.
營養米糊的搭配有哪些？
四.益智類豆槳
幹大豆60克,核桃肉10克,黑芝麻粉5克.
好處:帶有大豆卵磷脂、膽堿等獨特營養物質.堅持不懈食用,對改進人的大腦功能,提高記憶力有利.
五.解暑豆槳
幹大豆45克,綠豆30克、白砂糖適當.
好處:解暑解渴、清熱解毒去火,補充夏天非常容易外流的營養成分,是解暑上品.
六.長命五鬥豆槳
幹大豆30克,黑豆10克,青豌豆10克,扁豆10克,花生仁10克.
好處:含有身體需要的多種營養,長期性食用能減少身體膽固醇成分,降血脂降血壓降血糖,維護心腦血管病,提高人體免疫作用,是中老年平時保健養生上品.
七.女性美容養顏糊
稻米1杯,薏仁米1/2杯,百合花1/2杯.
好處:黑發美容養顏,祛斑護膚,健脾胃益胃,潤肺清熱解毒,潤腸通便道.
八.男人保健糊
稻米1杯,紅棗1/2杯,枸杞子1/4杯,姜片1/4杯.
好處:改進血液循環系統,養顏美容,養血補腎壯陽,除風祛寒.
九.老年人益壽延年糊
稻米1杯,黑豆1/2杯,花生仁1/2杯.
好處:通筋舒經,祛痰化淤,降血壓,降低血脂,避免動脈硬化.
營養米糊的搭配有哪些？
十.兒童益智類糊
稻米1杯,核桃仁1杯.
好處:益智類益腦,提高兒童腦部發育.
十壹.孕婦調養糊
稻米1杯,大棗、幹桂圓各1/2杯.
好處:與立養血,調理脾胃,改進消化吸收黏膜,有利於消化