《黃帝內經》第二章

這壹章的內容主要是關於在不同的季節如何養生。

首先，春天推陳出新，生命發芽的季節。這個時候妳應該晚上睡覺，早起，放松壹下，在院子裏散散步。使精神愉悅，開闊心胸，保持生發活力，為夏暢鋪路。

然後夏天，是萬物繁茂美麗的季節。此時天地之氣相交，要早起，使之氣暢行無阻。保持愉快的心情，保護長久的滋養，讓秋收滿滿。

秋天，萬物成熟收斂，天高風急，地清。這個時候應該類似於雞的活動，早睡早起，克制心神，減緩秋天的冷空氣對人的影響。使冬儲之氣充盈。

最後，冬天是生命力潛伏，萬物躲藏的時候。妳應該早睡晚起，不要輕易打擾陽氣，這樣妳的心思就藏在裏面了。避寒保暖，護陽不漏，藏體閉藏，使春發充盈。

簡而言之，如果春天的氣被侵犯，少陽就不會生長，導致肝氣郁結而生病。若違夏暢之氣，則太陽不旺，使心衰弱。秋收之氣若違，太陰不能收斂，使肺熱葉焦滿。如果違反了冬季儲存的氣，沒有陰就藏不住，導致腎氣衰竭，腹瀉。

四季的陰陽變化是壹切生命的基礎。要順應生命發展的根本規律，在生命、成長、收獲、藏中發展。