血壓低喝什麽粥好
南瓜大棗粥
材料:南瓜250克,小米50克,紅棗10枚。
制作方法
1、將南瓜、大棗分別洗凈。與淘洗幹凈的小米壹同放入鍋中,再加水適量的清水,用大火煮沸後改小火煮成稠粥。
2、等粥熬好以後,再用少量的紅糖調味即成。
南瓜大棗粥具補中益氣,升提血壓的功效。常吃點南瓜吧。老南瓜中含有大量的澱粉、鈣、鐵、胡蘿蔔素,嫩南瓜中所含的維生素C及葡萄糖含量均比較豐富。南瓜與大棗、小米煮粥,若能經常食用。對中氣下陷引起的低血壓有非常好的輔助治療功效。
低血壓的日常飲食調養
1、低血壓患者在日常生活中應註意葷素兼吃,合理搭配膳食,保證攝入全面充足的營養物質,使體質從纖弱逐漸變得健壯。
2、蓮子、桂圓、大棗、桑椹等果品,具有養心益血、健脾補腦之力,可常食用。
3、適量常吃含膽固醇多的腦、肝、蛋、奶油、魚卵、豬骨等食品,有利於提高血膽固醇濃度增加動脈緊張度,使血壓上升。
4、應忌食生冷及寒涼、破氣食物,如菠菜、蘿蔔、芹菜、冷飲等。
5、不要吃玉米等類降血壓食物。