奧利奧餅幹有多少卡路裏？
奧利奧的熱量(以100g可食用部分計算)為483千卡(2020千焦)，在同類食物中較高。每100g奧利奧的熱量約占中國營養學會推薦的普通成年人保持健康每日總熱量攝入的21%。
奧利奧的營養成分含量(每100g)為483.99卡路裏，碳水化合物67.49g，脂肪22.30g，蛋白質6.60g。奧利奧餅幹中心熱量很大，要適當食用，合理搭配，晚上八點以後盡量不要吃。更何況，發胖的因素不壹定只是控制飲食，運動才是消耗熱量的關鍵。
其他:
飲食中能提供熱量的營養素有糖(碳水化合物)、脂肪、蛋白質、酒精、有機酸等。它們所含的熱量是:糖(碳水化合物)4卡路裏，脂肪9卡路裏，蛋白質4卡路裏，酒精7卡路裏，有機酸2.4卡路裏。
2000年，中國營養學會提出中國居民膳食能量參考攝入量，指出成年男性輕中度體力勞動者每天需要2400-2700大卡能量；女性輕中度體力勞動者每日能量需要量為2100-2300千卡。嬰兒、兒童和青少年、孕婦、哺乳母親和老年人的生理特點不同，對能量的需求也不同。
人體日常能量攝入不足，身體會動用自身的能量儲備，甚至消耗自身組織來滿足生命活動的能量需求。人長期處於饑餓狀態，在壹定的時間內，身體會出現基礎代謝下降、體力活動減少、體重減輕等降低能量消耗的現象，使身體適應能量的攝入。
此時能量代謝由負平衡變為新的低水平平衡。導致兒童生長發育停滯，成人消瘦，工作能力降低。