紫薯減肥低脂套餐的做法步驟圖，怎麽做好吃

西蘭花 壹小顆 雞蛋 壹顆

紫薯減肥低脂套餐的做法

紫薯全部蒸熟、去皮挖出壓碎成泥狀，水煮雞蛋備用

取牛奶鍋加入適量脫脂牛奶，切成小顆的西蘭花若幹放入奶中，加適量水中大火煮，待五六分鐘後西蘭花基本熟了，再加入燕麥麩壹又二分之壹大勺小火慢煮。

將煮好的水煮蛋去皮，對半切，蛋黃取出，將紫薯泥（略幹可加入少量牛奶增加黏稠感）用勺子舀到空心的雞蛋白中填平。

將紫薯泥取三四勺到果汁機或者攪拌機中，加入椰子粉壹勺（這壹步可按照個人口味加適量）再倒入適量脫脂牛奶（我是基本大半杯的分量）用果汁機打成紫薯奶昔！非常美味

鍋裏的燕麥麩牛奶粥基本也快好了，為了口感也加了壹些椰子粉，完全可按照個人口感添加或者不加都可以，煮到壹定粘稠度的粥盛出，用勺子將紫薯泥壓實成壹顆壹顆放在粥面上，然後完工！

上篇: 黑糖和紅糖有什麽區別？ 下篇: 饅頭和花卷的區別