蘋果有什麽功效用舉例子的方法進行說明？

蘋果的功效與作用

1、提高記憶力

蘋果是每個年齡階段的人都可以吃的，尤其是兒童和青少年多吃蘋果，可以提高記憶力。

2、降低膽固醇

多吃蘋果可以降低膽固醇，從而起到降血壓，經血脂的作用，中老年人適當吃壹些蘋果對身體有好處。

3、緩解便秘

蘋果中含有豐富的細纖維，蘋果中含有的有機酸可以刺激腸壁，促進腸道蠕動，有利於排便。

4、美容養顏

多吃蘋果可以讓皮膚變得非常光滑細膩，所以對於那些愛美的女性朋友們來說壹天最少吃壹個蘋果。

5、減肥

蘋果中的蘋果酸可以起到降低血脂，軟化脂肪的作用，每天晚上吃壹個蘋果可以起到減肥的作用。

6、寧神安眠

蘋果中含有的磷和鐵等元素，易被腸壁吸收，有補腦養血、寧神安眠作用。蘋果的香氣是治療抑郁和壓抑感的良藥。在諸多氣味中，蘋果的香氣對人的心理影響最大，具有明顯的消除心理壓抑感的作用。