什麽食物可以補充膠原蛋白，什麽食物可以補充膠原蛋白？

1，動物皮和軟骨，豬皮、豬蹄、豬軟骨、魚皮、牛筋、雞爪、雞皮等食物都含有豐富的膠原蛋白。膠原蛋白廣泛分布於動物的皮膚、軟骨等結締組織中。其中豬皮、豬蹄、魚皮等食物中的膠原蛋白更適合人的皮膚，平時可以適當多吃壹些，最好煲湯。

2、動物海鮮海參、魷魚、深海魚等海洋動物也含有較多的膠原蛋白，而且這些海鮮還含有相對豐富的多種氨基酸和不飽和脂肪酸，營養價值很高。女性常吃壹些海參湯、魷魚湯等。，能起到很好的美容養顏的效果。