女人多吃哪些食物可以養肝排毒，皮膚越來越細膩？
女人多吃菠菜、西紅柿、動物肝臟、紅棗、韭菜等壹些食物可以養肝排毒，皮膚越來越細膩。
日常生活中，不合理的飲食習慣和搭配，都會對肝臟造成不同程度的損傷。肝臟是我們的解毒器官，但它也非常脆弱，保護不好就會生病，因此我們要及時正確的養肝護肝，這樣才能保持我們的身體健康。尤其是我們女性朋友們，護好肝可以幫助我們更好的緩解身體的衰老，使我們保持皮膚的年輕態。
壹、菠菜、西紅柿菠菜具有滋陰潤燥，舒肝、補肝養血，促進人體新陳代謝，促進血液循環的作用，它還具有清潔皮膚、抗衰老的作用，用稀釋的菠菜汁洗臉，可以清除皮膚毛孔，減少皺紋或者色斑。西紅柿具有清熱解毒的功效，同時對於肝病患者來說還可補充壹些維生素，更有利於減少毒素對於肝細胞的損害。西紅柿中含有大量的維生素和纖維素，促進毒素排出體外，還有美白祛斑的作用，可謂是壹舉倆得。
二、動物肝臟、紅棗肝臟本身的營養豐富，例如蛋白質，葉酸，維生素B12，鐵各種元素的含量都是非常豐富的，使用動物肝臟具有補氣健脾、補血的作用。但是動物的膽固醇較高，食用要註意周期與量。紅棗，我們眾所周知的就是補血、補氣的作用，但是它也可以緩解肝氣失和、脾胃虛弱等問題。長期使用紅棗可以滋養容顏，有美容的效果。
三、合理的休息晚上11點之前睡覺，因為晚上11點後是肝臟排毒和修復時間，只有在這個時間段內肝臟才能得到充足的休息，肝臟如果得不到充足的休息，皮膚狀態也越來越差，就會出現膚色暗沈，額頭長痘等皮膚問題。晚睡會給肝臟帶來很強的壓力，不利於我們的身體健康。