快速瘦肚子3天見效。

腰部運動

壹般腰細了，肚子自然會瘦下來！這種腰部運動要求我們仰臥在床上，腰部緊貼床面，用臀部的力量左右轉動。每轉停留幾秒，然後繼續！每天晚上堅持20分鐘，可以幫助我們減少肚子裏的脂肪，睡前做就好，很方便！

爬樓梯

爬樓梯是減肥的好方法！對於上班族來說，真的很難找到時間去戶外運動。午飯後不要急著坐在電腦前，下樓走壹走消化消化，半小時左右再工作，下班後自己爬上樓。不要浪費運動的機會。說沒時間減肥的朋友就是不利用時間，所以利用好閑暇時間真的會有很大的效果！

以正確的姿勢睡覺

有時候，我們的睡姿不好，導致醒來後腰酸背痛。很多朋友不知道睡姿對了也可以減肥。這是真的！但是，睡覺的姿勢很重要。首先，我們不能左右側睡。長時間這樣睡覺，容易堆積脂肪。我們應該仰著睡，身體需要挺直。這樣持續時間長了，就可以消除肚子了！所以，睡覺的時候記得要睡對！

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