吃什麽，填飽肚子最好的方法，填飽肚子最好的方法有哪些？
高粱中含有大量的煙酸，呈遊離狀態，所以更容易被我們的身體吸收，可以保護脾胃，所以有很好的健脾胃、暖胃的作用，所以脾胃虛弱的人可以適量多吃高粱。哪種高粱可以用來煮粥？
2.猴頭菇
猴頭菇味甘，性平，入脾、胃、心經，有養胃健脾、補虛抗癌、益腎精的功效。對厭食、腹瀉、胃及十二指腸潰瘍、神經衰弱、頭暈等疾病有很好的治療作用。猴頭菇是老年人和體質虛弱的病人食用的，也有滋補強壯的作用。
3.鯽魚
我們都知道身體不歸的時候，要買些鯽魚吃，因為鯽魚有健脾利濕，和中開胃，活血通絡，溫中降氣的功效。
4、紅棗
大棗有很好的補血功效，但是妳知道大棗還可以調養脾胃虛弱的患者嗎？紅棗含有大量的糖分、微量元素和維生素等。日常使用可以起到很好的健脾和胃的作用。此外，紅棗含有環磷酸腺苷活性，可以起到很好的強身護肝的作用。
5.羊肉
小麥煮羊肉湯。大麥不僅能健脾益氣，還能幫助消化。加羊肉湯可以健脾開胃，所以對脾胃虛弱的人還是挺有好處的。先用羊肉熬湯，大火煮開，再用文火煮。然後拿起羊肉，用湯煮大麥，用文火燉，直到大麥熟透。
6.蓮藕
中醫認為，蓮藕性味甘涼，能清熱生津，涼血止血，滋養十二經脈的氣血，平復體內陽熱過盛，火盛。熟蓮藕能補脾胃、止瀉、養血生肌。蓮藕散發出獨特的香味，還含有鞣質，具有壹定的健脾止瀉、增進食欲、促進消化、增進食欲、強身健體的作用，有利於食欲不佳者的恢復。
7.花生
花生性平，味甘，入脾、肺經。據《本草綱目》記載，具有健脾和胃、補腎利水、理氣通乳、治療各種血證的功效。中醫認為，脾胃是人的根本，其功能非常重要。花生可以調節和增強功能，對人體健康非常有益，延緩衰老，益毒延年。因此，人們稱花生為長壽果。
8、芋頭
中醫認為，芋頭性平，味甘、辛，有補氣益腎、和脾胃、破血散結的功效。名醫的《別錄》說:芋頭主要是“寬胃、補皮、滑中”。滇南草藥說“治中氣不足，久補肝腎，益精髓”。
9、牛肚
脾胃不好的人可以適當吃點牛肚來緩解，因為牛肚有補脾胃、助消化、益氣血的功效。
10，山藥
山藥含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質，有利於脾胃的消化吸收功能。壹味補益脾胃，是藥食兩用之品。脾陽虛和胃陰虛都可以吃。臨床上常與胃腸湯同用，治療脾胃虛弱、厭食、乏力、腹瀉等癥。