常喝酸奶對身體好，但酸奶飯前喝好？還是飯後喝好？
酸奶是很常見的壹種飲品，我們都曉得酸奶含有很多的益生菌，喝酸奶是能夠促進腸胃的爬動的，而且還能夠促進腸胃的消化。能夠協助人們的排毒排便。但是酸奶的喝法也是有壹定的考究的，飯前喝酸奶還是飯後喝酸奶好，大家也有壹定的疑問。
1：腸胃不好的人，不要喝太冰的酸奶，否則對胃腸道的刺激太大，不利於安康，能夠先從冰箱取出壹會，再喝。
2：飯後30分鐘-2個小時之間喝酸奶，對酸奶中的營養吸收最有利；酸奶壹定水平上能夠協助消化，但是，假如在吃的太飽的前提下再喝酸奶的話，不但起不到助消化的作用，還會增加消化系統的擔負。
3：空腹不要喝酸奶，很容易刺激胃腸道排空，使酸奶中的營養來不及徹底消化吸收就被排出。
4：晚上喝補鈣效果最好，12點到清晨是人體血鈣含量最低的時分，有利於食物中鈣的吸收。
5：由於酸奶含有的酸性物質對牙齒有壹定的損傷，喝完後要及時漱口。
酸奶中高活性的礦物質鈣、鎂、錳及微量元素等都有輔助維護牙齒、健美骨骼等作用，而維生素A、維生素B、蛋氨酸和胱氨酸等則能使眼睛炯炯有神，使頭發漆黑秀麗柔軟而富有彈性，還有助於避免脫發並促進頭發再生。酸奶中的鉀、鋅、維生素B2及其他生物活性物質，還具有降低血壓、預防腦中風、抑止膽固醇升高及進步心臟功用等輔助治療心血管性疾病的多種成效。由於酸奶中含有大量活性乳酸菌具有減少體內組胺的構成，補充腸道中的菌群，使其取得均衡及使女性陰道分泌物呈現酸性等作用，因此還具有防治變態反響性疾病（俗稱過敏）、抑止X線輻射、減輕抗菌素反作用，以及治療婦女陰道炎、尿道感染、滴蟲病等陰部疾患的多種作用。