壹天兩個玉米壹個雞蛋，會不會長胖？熱量是多少

壹天兩個玉米壹個雞蛋，不會長胖。每100克雞蛋所含熱量147大卡，每100克新鮮玉米中的熱量有196千卡。玉米中大量的粗纖維，要比精面、精米量高出4～10倍多，玉米中豐富的鎂元素，可以促進腸胃蠕動，有助於腸胃健康，可起到清腸排毒的作用，並且對減肥瘦身非常有好處。

而雞蛋食用壹兩個是不會增加多少熱量的，食入過多的雞蛋才會導致熱量過多，引起肥胖。通常瘦不下來的原因是吃得過多，缺乏運動造成的。日常膳食是由多種食物組成的，合理的平衡膳食，身體才能正常發育和保持健康。

擴展資料：

吃玉米的註意事項：

吃玉米時應把玉米粒的胚尖全部吃進。這主要是因為玉米的許多營養都集中在這裏。在嫩玉米粒的胚乳中，不飽和脂肪酸的含量達85%，並含有豐富的維生素E。

發黴的玉米不能食用。發黴變質的玉米會產生有毒物質—黃曲黴毒素。黃曲黴毒素是由壹系列黴菌代謝產生的致癌物，主要損害人及動物的肝臟組織，嚴重時可導致肝癌甚至死亡。此外，發黴的玉米還會降低免疫能力，所以發黴的玉米絕對不能食用。玉米雖然可以減肥，但是食用要適量。

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