減肥期間晚餐吃玉米和少量蔬菜可以嗎？
有句話說:早餐吃得像王子，中午吃得像兒子，晚上吃得像乞丐！
建議每天早上吃壹個蘋果、壹個雞蛋和壹些營養豐富但熱量高的食物，不要油炸。早上我的身體消耗熱量很快，所以我很喜歡吃零食，所以我會選擇在早上吃壹些零食，這樣我就不會害怕無盡的脂肪消耗。但是早餐要以營養為主，不要吃零食。可以吃粥、饅頭、面包、水果(蘋果最好)、雞蛋或牛奶(根據自己的經濟水平而定)等等。
中午也要補充營養，多吃肉、魚、蔬菜。壹定要吃飽。
下午可以喝點普洱茶，不要吃太多零食。
我必須在晚上控制它。不要吃後期不消化的油膩食物。我總是堅持吃水果和蔬菜。七點以後停止吃任何東西。
這個我壹直在堅持，確實有明顯的效果。減肥不是壹天兩天的事情。重要的是堅持。以前總是餓著肚子減肥節食。結果人不僅不瘦，還特別難看。現在我明白了，我們必須合理搭配食物和運動。這樣，人就瘦了，也好看了。我想這就是我的經歷。記住早餐是最重要的。吃飯壹定要管住嘴！加油，親愛的，我相信妳會成功的！
晚餐吃蔬菜沙拉能減肥嗎？是的，主要是通過運動和飲食相結合來實現的，就是壹定要健康減肥，8.0之前少吃米飯，不吃肥肉。吃新鮮蔬菜和水果，多喝水，多運動。
減肥期間晚餐吃清淡的米粉可以嗎？是的。。。妳要計算好自己的基礎代謝，然後規定每餐的攝入量。最好少吃多餐，早餐+零食+午餐+零食+晚餐(如果想晚上減肥，晚餐可以分兩餐，壹餐在運動前兩小時，壹餐在運動後)。不要怕吃多了會胖，只要吃；可以減肥，當然不能吃那種油炸的不健康的食物，平時多吃雜糧水果蔬菜，多喝水，多運動。
晚飯吃什麽水果蔬菜可以美容減肥？病情分析:妳好，首先妳要做好減肥持久戰的準備。短期內減肥成功是不可能的，否則可能對身體不好，還可能嚴重反彈，只要養成良好的生活、飲食、運動習慣。建議:壹日三餐按時吃，否則容易反彈。晚飯可以定在5點之前。如果妳晚上餓了，妳可以吃壹些水果。推薦吃柚子，有減肥降脂的功效。早上起床可以空腹喝壹杯蜂蜜水，有利於排便。晚上可以選擇壹定的時間鍛煉。建議慢跑40分鐘到壹小時。註意慢跑，做有氧運動，否則容易拉伸肌肉。
晚飯吃蔬菜沙拉減肥？不行，晚上不能吃。只能中午吃午飯，因為沙拉醬脂肪含量很高。吃了之後，如果晚上不運動，很容易形成脂肪。可以吃果蔬沙拉，但是不要給沙拉醬。超市有壹種沙拉醬是不飽和脂肪酸。晚上能吃什麽樣的？
不好！而且不好！沙拉醬的熱量很高！
滿意，請采納
減肥期間，晚餐吃獼猴桃可以嗎？獼猴桃含糖量高，不適合晚餐或晚上吃。
而且從中醫的角度來說，大部分水果都是陰性的，晚上人體陽氣衰減，不適合吃水果。
水果適合早上吃或者早上吃，早上人體陽氣充沛。有句話叫早上吃水果是金，中午吃水果是銀，晚上吃水果是垃圾。
減肥期間早上可以吃雞蛋餅或者飯團嗎？晚餐喝粥吃蔬菜是可以的，減肥最有效的保養食物是雞蛋。
早上喝粥或者加個雞蛋就行了。中午可以吃雞蛋餅，甚至可以吃紅燒肉。談到減肥，不要被肉嚇倒。其實吃瘦肉是不會讓人胖的。關鍵是方法，高溫燜後的瘦肉脂肪不易吸收。即使吸收了少量脂肪，其自身的消耗和供給也會達到平衡。
很多人說吃鹽、油、糖、澱粉，喝碳酸飲料會肥胖。這個說法應該有壹定道理，但也不全對！
我的經驗和實踐理論；
如果妳壹個人喝酒，妳就醉了！妳也不會肥胖。如果妳吃脂肪，喝飲料，妳肯定會超級肥胖~因為妳的腸胃在吸收妳喜歡的飲料的同時也帶進了脂肪。就像淘米壹樣，當妳把淘米水倒掉的時候，妳無法避免帶走碎米或者好米。
還有，吃澱粉含量高的食物也沒多大關系。只要不吃鹹菜或者其他開胃菜。妳的胃不會拼命吸收多余的脂肪。澱粉雖然轉化了，但不會肥胖。
關鍵是晚上要盡量早吃，不要吃油膩的食物，不要吃太多，7分飽就行，但是直到吃飽為止，晚餐絕對不能暴飲暴食。飯後快走，運動40分鐘以上。不流汗不是很重要，不允許跑步等劇烈運動。出汗、跑步、劇烈運動是減肥最重要的誤區之壹。
晚餐我能吃足夠的蔬菜嗎？本來健康飲食的原則就是晚飯盡量少吃。因為飯後運動量小，消耗的能量也小，所以攝入的熱量可能大部分轉化為脂肪，堆積在體內。時間長了，容易導致肥胖。
晚上吃什麽蔬菜減肥？我想晚飯少吃點來減肥。蔬菜好的話，我可以吃壹些新鮮的綠色蔬菜，熱量和糖分都比水果少。每天晚上可以吃壹碗水煮菜，還可以放點鹽調味。我推薦黃瓜、芹菜、苦瓜等蔬菜，瓜果類可以吃冬瓜、白蘿蔔、土豆等。，能讓我有飽腹感，還能減肥。早午餐我應該正常吃，多吃點有營養的食物。！