怎樣用艾葉泡腳功效最好？
艾草泡腳的功效禁忌妳知多少？艾草泡腳怎麽泡才能達到最佳功效？
周末朋友突然發給我壹個購物鏈接，我點開壹看，竟然是艾草泡腳藥包，這?90後的我們難道都要變成養生少女了嗎？
這讓我想起我們公司的同事，小戴是壹各號稱體濕的女生，她說整日感覺自己油膩膩的、臉上愛冒痘、舌苔厚重、上完廁所也不清爽，學中醫的朋友告訴她可以用艾草泡腳，於是小戴利用國慶假期回老家割了很多艾草，然後曬幹打包帶回了北京，就開始了壹日壹泡的艾草泡腳，壹個禮拜後小戴說她感覺自己清爽了許多，本來壹到冬天就手腳冰涼的她也變身為小火爐。但是?連續用了幾個禮拜後，小戴哭著告訴我：艾草養生都是騙人的，動不動就上火可如何是好？
今天，我們就來講壹下這個讓小戴又愛又恨的艾草。
艾葉，又稱艾蒿，是野菜，也是壹味中藥，南方人經常食用，而北方壹般藥用較多。艾葉味辛、苦，性溫；歸脾、肝、腎經；芳香溫散，可升可降；具有溫經止血，散寒止痛，降濕殺蟲的功效；主治月經不調，痛經，宮寒不孕，胎動不安，心腹冷痛，吐血，衄血，咯血，便血，崩漏，妊娠下血，泄瀉久痢，帶下，濕疹，疥癬，癰腫，痔瘡。灸治百病。
艾草與中國人的生活有著密切的關系，每至端午節之際，人們總是將艾置於家中以“避邪”，稈枯後的株體泡水熏蒸以達消毒止癢，產婦多用艾水洗澡或熏蒸。傳統藥性理論認為艾葉有理氣血，逐寒濕、溫經、止血、安胎等作用。現代實驗研究證明，艾葉中含有大量的揮發油，同時還含有微量元素、黃酮、多糖等等有機成分。這些物質能夠有效的調節人體中的需求、同時艾葉具有很好的抗菌及抗病毒作用；平喘、鎮咳及祛痰作用；止血及抗凝血作用；鎮靜及抗過敏作用；護肝利膽作用等。艾草可作“艾葉茶”、“艾葉湯”、“艾葉粥”等食譜，以增強人體對疾病的抵抗能力。
艾草可用於艾灸、艾草水洗澡、艾草精油塗抹、食用艾草、艾草泡腳等方法，但是今天我想重點講壹下艾草泡腳。
艾草泡腳憑著其方便使用，成為很多人用艾草養生的最佳選擇。
艾草泡腳功效
用艾葉水泡腳能有效的祛虛火、寒火，可以治療門腔潰瘍、咽喉腫痛、牙周炎、牙齦炎、中耳炎等頭面部反復發作的與虛火、寒火有關的疾病，還可以祛除體內的寒氣濕氣。
1.祛寒、清除體內濕氣、溫養經絡的作用
實驗告訴我們，艾葉具有很強的祛寒作用，使用艾葉泡腳能夠有效的促進體內的血液循環，令體內的濕寒之氣排出體外。艾葉能夠疏通我們的十二經絡，調理身體中的陰陽平衡。體內的經絡疏通了，氣血循環自然就變得順暢起來。氣血健康了，體內的寒氣自然而然就會消失了。
現代人由於缺少運動，所以普遍都有寒氣、濕氣過重的情況，艾葉則能夠很好的治療這種情況。此外，如果有條件的話，大家可以采用艾條熏灸的方法，效果會更加明顯哦。
2.去虛火和寒火
口腔潰瘍、口腔炎、中耳炎、咽喉腫痛等情況都是夏天常見的癥狀，我們壹般情況稱之為“上火”，其實這些情況都是由於體內虛火旺盛或者寒火旺盛導致的。只要將艾草和水壹起熬煮之後，用藥液泡腳，全身出微汗即可。然後喝壹些溫開水，連續泡腳兩三天，並且少吃壹些寒涼食物，註意休息，那麽這些疾病就能夠得到很好的緩解。
3.治療感冒
我們知道泡腳是能夠讓人體發汗，對治療感冒有著壹定功效的，那麽艾葉泡腳能治感冒嗎？
在感冒期間用艾葉來泡腳到人體發汗，然後再配合壹些其他的食物比如說喝壹些生姜水或者是感冒藥，都是有利於人體感冒康復的。人們如果感冒有咳嗽的情況，可以在喝的熱水當中加入幾瓣大蒜多喝幾次讓人體發熱，是會對咳嗽等感冒癥狀有所緩解。所以，艾葉泡腳能夠有利於人體感冒的恢復是毋庸置疑的。
4.緩解抽筋
艾葉泡腳，具有促進血液循環，緩解肌肉痙攣的作用。如果在泡完腳後，能堅持按摩效果更佳。具體做法：位於雙腳底內側，腳大拇趾往下延伸與腳掌關節相接處上方，用手觸摸有壹顆粒的東西，定點按摩可緩解抽筋。
5.除腳氣、腳癬
艾草有抗菌抗病毒、抗過敏以及加強抵抗力等功能。針對性的使用，長期堅持可以去除腳氣以及腳癬。
艾草泡腳怎麽泡？
將艾葉或者艾條撕碎後放入泡腳捅裏，用滾開的水沖泡壹會兒，等艾葉泡開後再對壹些溫水泡腳，泡到全身微微出，但不能大汗。泡完腳後再多喝壹些溫水，註意要不吃寒涼的食物，好好休息，壹般連泡2?3天後，這些因虛火、寒火引起的頭面部、咽喉部的不適都會明顯好轉或消失了。對於身體寒濕重的患者，可以每周用艾葉水泡壹次腳，在泡艾葉同時，喝上壹杯生姜紅棗水即可去寒又不至瀉氣。
艾葉泡腳的註意事項
1.泡腳時間不宜過長
艾草泡腳以15?30分鐘為宜。泡腳時血液會流向下肢，腦部易供血不足，會引起頭暈、頭痛。
2.次數不能夠太多
有些人因為艾草泡腳對身體好就每天都泡腳，於是就出現了副作用，就像我的同事壹樣，出現上火等癥狀。經常用艾葉泡腳，容易導致虛火和寒火下引，令身體的上半部分，例如臉部等等出現供血不足的情況，容易出現頭暈、頭痛的情況，並且脾氣也會變得暴躁起來。
專家建議，如果是身體寒氣以及濕氣比較重的患者，每周用艾葉泡腳壹次就可以了。但是在飲食方面要少吃壹些寒涼的食物。並且在泡腳的同時喝上壹杯生姜紅棗水。如果身體比較虛弱，那麽可以在上火的時候泡腳，沒有上火的時候進行進行食補，慢慢的妳就會發現妳的體質增強了，並且也不容易出現上火的情況了。
3.晚飯後最佳泡腳時間
艾葉泡腳的時間最好選擇每天晚上飯後的半個小時，這個時候泡腳效果最好。
4.陰虛血熱不宜用艾草泡腳
陰虛血熱的患者最好不要食用這種泡腳方法，不僅不能夠令身體健康，反而會出現虧損的情況。
艾草泡腳小妙招
艾草+花椒
除腳汗、腳臭、腳氣、濕疹。
艾草+紅花
改善腿部的靜脈曲張，末梢神經炎，血液循環不好，手腳麻痹和局部瘀血等情況。
艾草+生姜
有效的治療治風寒感冒、關節病、類風濕、咳嗽、支氣管炎、肺氣腫哮喘等壹系列的疾病。
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