女人要常吃“三紅三黑”，補氣血、暖手腳，妳知道嗎？
“寒冬臘月”是過年之前最冷的三個月，它包含了三個月份，而冬月就是其中的壹個月份。說的就是這個月，11月份。
等到了下個月，就是寒冬歲末的臘月了，按照民間的說法：“正是言之其冷。”也就是說，臘月又是這最冷的三個月裏，最冷的壹個月。
紅棗：
每壹年的10月份，新鮮紅棗逐漸慢慢地完善采收。到了11月份的情況下，尤其是霜後，新鮮紅棗水分被掛幹，變成了幹紅棗，逐漸發售售賣。到了冬月，恰好是幹紅棗最美味，最新鮮的當季時節。這時的紅棗，雖幹，但卻棗肉肥大又嫩，味兒分外的柔美。而紅棗中常含的營養元素之豐富多彩，恰好是大家所需要的。恰好是應了民俗的壹句俗話：“壹日吃三棗，終生不顯老”。
我們可以將紅棗用溫開水沖洗整潔，空閑時時刻刻就吃幾個。還可以在熬稀飯的情況下，放上好多個。那樣不但營養豐富，就連米粥的味兒也都越來越不壹樣了，帶上壹股純天然的清甜味，十分非常好。就連飲茶的情況下，大家也需要放上幾顆。
陜西的太谷壺瓶棗，陜西的狗頭棗，滄州的金絲小棗，新疆的若羌灰棗，這些類型，全是紅棗中的經典。棗香彌漫著，棗肉滑嫩，十分美味。
紅薯：
紅薯是冬天裏最純天然的“零食”，每到冬季，大街小巷的烤紅薯，香氣四溢，僅是聞著就足夠令人淌口水。買上壹個，暖在手上，美味在肚子裏。曬幹地瓜幹，可以壹直吃到冬季。甘甜滑嫩，老少鹹宜。紅薯是冬天裏有營養成分的“糧食作物”，紅薯獲得後，放到通風處存儲。冬季熬小米粥，或是是蒸大米的情況下，將他們切割成塊，混合在壹起煮，或是壹起蒸。蒸熟的飯都越來越甘甜美味，而且營養豐富。
在這兒，教給大家壹個能將紅薯越來越更美味的小方式：我們可以將紅薯先放到自然通風且幹躁的地點晾幹幾日，將當中的水分揮發掉，那樣會使紅薯中的含糖量被釋放出，吃的過程中才會比較美味。
黑木耳：
黑木耳中常含的銅元素比較豐富，其成分比豬血還需要高，乃至可以做到豬血的7倍。這針對女生而言，毫無疑問是再適合但是得了。
我們在冬天本身就喜歡喝熱湯，所以在燉湯的時候不妨放上點黑木耳。或者是在燉大白菜的時候也可以放上壹些，再或者是直接煮熟了蘸著辣根吃，等等都是可以的。
木耳的清爽，配著冬天裏的高熱量肉食，這簡直就是絕配！