多吃桃子有什麽好處和壞處？

養血養顏的桃子，無論是大聖偏愛的蟠桃，還是水蜜桃，也都富含果肉和甜汁及鐵，能增加人體血紅蛋白的量。據古代傳說，吃桃子可以“益色”。不過，桃子雖然營養豐富，含有較多的脂肪和蛋白質，但《本草綱目》早就寫明“不宜多食”。是什麽原因呢桃子性溫，吃多了會讓人覺得裏面太熱。二是營養豐富，吃多了會腹脹胸悶。桃子的營養成分桃子食物問題:桃子又稱山桃、水蜜桃、壽桃、仙桃等。人們壹直將桃視為長壽吉祥的象征，在民間有“壽桃”、“仙桃”之稱。桃子因其美麗的果形和甜美的肉質而被稱為“世界上最好的水果”。食物營養:人們常說鮮桃滋補人，主要是因為桃子味道溫和，營養價值高。除了多種維生素、果酸和鈣、磷等無機鹽外，桃子的鐵含量是蘋果、梨的4-6倍。食物功效:現代醫學認為，桃具有補養氣血、滋陰生津的作用，可用於氣血兩虛、面黃肌瘦、大病後心悸氣短的人；桃子含鐵量高，是缺鐵性貧血患者的理想補充食品。桃子含鉀多，鈉少，適合水腫患者食用。桃仁促進血液循環嗎？可用於閉經和跌打損傷的輔助治療。桃仁提取物具有抗凝血作用，可抑制咳嗽中樞止咳，同時可降低血壓，可用於高血壓患者的輔助治療。適用人群:壹般人都能吃。適用重量:桃子雖然好吃，但也不要吃太多。李時珍曾說:“生桃吃多了，使人脹住，有害無益。”所以壹次可以用1。禁忌:不吃未成熟的桃子和腐爛的桃子。有胃腸功能的人、老人和小孩不宜多吃；桃子含糖量高，糖尿病人要謹慎食用；腹瀉的人應該避免吃桃子。桃子營養成分的作用。吃桃子要註意什麽？夏天是桃子上市的季節。桃子營養豐富，不僅含有蛋白質、維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、鈣、磷等微量元素，還含有豐富的鐵。每100克果肉含鐵1毫克以上，僅次於櫻桃，居第二位。桃子還含有豐富的鉀，可以幫助身體排出多余的鹽分，有助於降低血壓。桃子雖好，但也不宜多吃。中醫認為，桃子味甘性溫，有生津潤腸、活血平喘的作用。桃子雖然有潤腸通便的作用，但只適合身體虛弱、腸燥便秘的老年人食用。對於熱盛便秘的人來說，大量吃桃子不僅不能緩解，反而會“火上澆油”。這是因為桃子性溫，熱體質的人食用後會誘發或加重上火癥狀。因此，被舌紅、舌苔黃、口幹、口渴、便秘、咽痛等上火癥狀困擾的朋友，最好少吃或不吃桃子。可見，雖然有“桃子滋養人”的說法，但還是需要因人而異。除了桃子，受“上火”青睞的朋友最好避免與橘子、荔枝、桂圓、石榴、椰子、楊梅等等溫水果過於接近。