妳消耗了多少卡路裏，瘦了壹斤？
壹天攝入3500卡路裏左右，可以瘦壹斤。
有數據顯示，如果想要減掉壹磅脂肪，壹般人需要攝入3500卡路裏左右的熱量。所以也意味著，壹般人只要攝入3500卡路裏，就會適當增重壹斤。
無論妳如何通過運動或節食減肥，妳都遵循這樣壹個規律:
人體消耗的熱量=人體基本代謝所需的基本熱量+體力活動所需的熱量+食物消化所需的熱量。
在人體消耗的熱量中，最重要的是人體的基礎代謝，在壹定年齡階段相對穩定。公式中等號後面的三部分消耗熱量，體力活動所需熱量是最能自控的變化。
因此，為了增加熱量的消耗以提高減肥的效果，需要改善基礎代謝，增加體力活動。
提高基礎代謝最好的方法是運動，增加身體活動最好的方法是運動。換句話說，如果妳想盡快減肥，運動是減肥的必須。
卡路裏(簡稱Cal)，音譯自英文Calorie，定義為在1大氣壓下，將1克水升高到1攝氏度所需的熱量；卡路裏是壹種能量單位，在營養測量和健身手冊中仍被廣泛使用。國際標準能量單位是焦耳。
作為食物熱量的法定單位，歐洲廣泛使用焦耳，而美國使用卡路裏。雖然焦耳是中國大陸和臺灣省的法定單位，但由於傳統，卡在中國大陸和臺灣省仍被廣泛使用。
中文名:卡路裏
Mbth:卡路裏
卡路裏:能量單位
單位:cal