超市買的熟燕麥片可以直接吃嗎

可以，用熱水沖壹下就能吃了。

燕麥片由於前期的烤制使葡聚糖分子量下降，再加上沖食不能完全使內部的葡聚糖釋放出來，燕麥片沖食的黏度不夠大，但如果多泡壹會兒，黏度就會逐漸上升。

超市裏的燕麥片產品有供煮食的，也有供沖食的，兩相權衡，煮食的更健康。壹來沒有添加砂糖、奶精、麥芽糊精、香精等成分，二來可提供最大的飽腹感，血糖上升速度最慢。

而壹沖即食的產品雖然方便快捷，口味也好，但往往加入了糖分或奶精（含反式脂肪酸），不僅不能增效，反而可抵消其防病功效。

擴展資料：

燕麥片的功效與作用：

1、改善情緒。燕麥片中豐富的維生素B6有助於提高人體血清素水平。進而讓人改善情緒，放松心情。

2、改善免疫系統。燕麥中豐富的β葡聚糖能改善免疫系統，有效抗擊病毒、細菌和寄生蟲，從而提高人體免疫力。

3、有益減肥瘦身。燕麥片中膳食纖維豐富，可長時間保持飽腹感，防止攝入過多的油膩和鹹味食物，達到減肥瘦身的效果。

4、預防便秘。燕麥片猶如“天然腸道刷洗工”，能幫助預防便秘。

5、改善血糖。燕麥對血糖的影響較小，並且能減少胰島素依賴，提高胰島素敏感性。

人民網-燕麥片的10大作用如何選到好燕麥