吃維生素B和C片會讓妳呈酸性還是堿性？
補充維生素，因為人體內的維生素不能自己產生，主要靠食物來源，維生素片不夠的時候要補充。
維生素C也被稱為L-抗壞血酸。抗壞血酸可以在大多數生物體內通過新陳代謝產生，但人類是最明顯的例外。維生素C是壹種酸性己糖衍生物，它是壹種稀醇型己糖內酯。Vc主要來源於新鮮水果和蔬菜，是高等靈長類動物和其他少數生物的必需營養素。
服用禁忌:
1，維生素C應空腹服用，但要註意消化道潰瘍患者最好慎用，以免刺激潰瘍面，導致潰瘍惡化、出血或穿孔。
2、腎功能不好的人不宜多服維生素C，長期過量服用維生素C可能會引起胃酸過多、胃反流，甚至尿路結石。尤其是腎虛的人應該少吃維生素c。
3.大量服用後不要突然停止服用維生素C。如果突然停藥，會引起藥物的戒斷反應，加重癥狀或復發，應逐漸減量，直至完全停藥。
4.維生素C不宜與異煙肼、氨茶堿、鏈黴素、青黴素、磺胺類藥物合用；否則，上述藥物的療效會因酸性環境而降低或無效。
5.維生素C對維生素A有破壞作用，特別是大量服用維生素C後，會促進體內維生素A和葉酸的排泄。所以在大量服用維生素C的同時，壹定要註意維生素A和葉酸的足量。
6.維生素C與阿司匹林腸溶片合用會加速其排泄，降低療效。
7.服用維生素c的同時不要服用人參。
8.維生素C和葉酸合用也會削弱各自的作用。如果需要治療貧血，可以間斷使用，不能同時服用。
9.亂吃藥會損失體內的維生素c。如果未經醫生允許就服用藥物，不僅會損害身體健康，還會造成體內維生素C的流失。
10、維生素C片應存放在陰涼避光處，防止變質失效。
11、維生素C不能與蝦蟹等甲殼類海鮮壹起大量服用，會產生三氧化二砷(砒霜)，甚至中毒。
12，服用維生素C，避免食用動物肝臟。維生素C容易被氧化。如果遇到銅離子，可以加快氧化速度。動物肝臟中的銅含量很高。如果在服用維生素C期間食用動物肝臟，維生素C會迅速氧化，失去生物功能。
b族維生素是維持人體正常功能和代謝活動不可缺少的水溶性維生素，不能由人體自身制造和合成，必須額外補充。但在緊張的生活和工作壓力下，不恰當的飲食習慣或某些藥物的使用，再加上B族維生素本身易溶於水的性質，會使人體內的B族維生素被迅速消耗。b族維生素有助於維持心臟和神經系統的功能，維持消化系統和皮膚的健康，參與能量代謝，增強體力，滋補強身。
b族維生素是壹個“大家庭”。雖然都被歸類為B族維生素，但奇怪的是他們很多成員的通俗名字裏都不含“維生素B”。成員如下:
維生素B1:也叫抗神經炎，有助於改善腳氣和帶狀皰疹；我們攝入的熱量越多，我們需要的B1就越多，因為它可以幫助我們消化碳水化合物，從而為我們提供足夠的能量。B1還有助於改善精神狀態，特別是對於經常處於精神緊張狀態的人。
維生素B2:有助於消除口腔、嘴唇和舌頭的炎癥；促進頭發、皮膚、指甲的正常生長；與B6壹起，它也有助於緩解疲勞，提神醒腦。
維生素B6:維生素B6在蛋白質的代謝過程中起調節作用，有助於產生能量，使人感到精力充沛，因此被稱為提神營養素。B6缺乏癥常伴有其他B族維生素缺乏，其癥狀與B2缺乏癥相似，也是某些炎癥的表現。兒童可能會受到很大影響，表現出煩躁不安、肌肉抽搐、抽搐等癥狀。
煙酸:煙酸有助於促進消化系統健康，改善胃腸功能紊亂和腹瀉；有助於降低血液膽固醇和甘油三酯水平；在醫學上也用於改善口腔炎，防止口臭。
維生素B12:促進紅細胞的形成和再生，減少惡性貧血；能消除煩躁，有助於集中註意力，增強記憶力；對孩子的生長發育和食欲都有幫助。
葉酸:它是壹種重要的維生素。與B12壹起，有利於紅細胞的形成，減少貧血。孕婦缺乏葉酸會導致胎兒脊柱裂和無腦畸形。此外，葉酸還有助於維持血液中正常的同型半胱氨酸水平(衡量心臟病的重要指標)，減少心臟病的發生。
泛酸:又稱抗壓力維生素，因為它有助於腎上腺素(壹種幫助人體應對緊急情況的激素)的產生，從而有效緩解壓力和疲勞。泛酸與維生素C壹起服用，也有助於保持皮膚活力，加速傷口愈合。