開國偉人為什麽會長壽求解
，希望通過養生達到長壽的目地。今天向大家揭開那些開國偉人們的養生方法，希望對妳的養生長壽有所幫助。
毛澤東健康長壽16字訣 毛澤東即使已到了74歲的年紀，還率眾泳渡長江，不難想象其身體狀況之好。有次，毛澤東對外談及自己的養生之道時，總結出了基本吃素，飯後百步，遇事不怒，勞逸適度的健康16字訣。
陳雲愛吃花生 懂得忌口
專長經濟調控的陳雲，身體向來不好，但他卻相當註意日常飲食細節，平常喜歡吃花生米的他，在另壹半要他每天不得吃超過13顆花生米的規定下，真的不曾吃超過14顆，毅力驚人，難怪可活到近百歲。
再過2年就滿百歲的中醫師姜通，健步如飛，身體好得很，是目前臺灣島內仍在看診的最高齡醫師。他始終認為，能吃、能喝、能睡也能玩，才是快活人生，同時也是身體健康、長命百歲的不二法門。他那樂天知命的人生觀，與偉人不謀而合，當然能愈老愈勇健。
葷素比率最好2比8
中醫師鄧安中解釋，基本吃素指的是多吃素，少吃葷，而不是全然吃素，葷素比率約2比8，可分開吃，也可合在壹起吃。陳欽銘表示，素食飲食的纖維素攝取量較高，除可預防並改善便秘外，還可降低血中膽固醇，減少心臟血管疾病的發生率。
飯後百步強調多運動的好處，因為運動時交感神經活化，血管舒張，肌肉代謝率增加，腦部組織活性上揚，不健康也難。陳欽銘引用美國哈佛大學公***衛生學院針對男校友的健康研究指出，運動量愈高，罹患大腸癌及肺癌的機率愈低，也愈不容易出現退化性關節炎。
散步遊泳最適合老人
在所有運動中，陳欽銘認為散步和遊泳最適合老人家。主要是走路散步可增加運動耐力，活化大腦神經元，而遊泳除了全身各肌肉都動到外，水的浮力也可減少肌肉拉傷，不致於出現運動傷害。
遇事不怒和常保心情平靜壹樣，都可降低舒張壓，讓心跳變慢，長久下來，血壓飆高而引發心血管疾病及腦血管病變的機率當然大幅降低。至於勞逸適度則讓人步調放慢，不再匆匆忙忙過日子，長命百歲。
樂觀者壽 鄧小平精力充沛
相較於毛澤東84歲的壽命，鄧小平的90歲及陳雲的96歲更勝壹籌。陳欽銘說，鄧小平精力充沛，從他常掛在嘴邊的我壹向樂觀、天塌下來，我也不怕，因為有高個子先頂著。不難看出他是個十足的樂觀主義者，完全符合樂觀者壽的論點。