秋天吃什麽調理身體？
俗話說“秋高氣爽三分”！經過壹個夏天的透支，人體失去了大量的營養，身體變得匱乏，容易生病。這是彌補的最好時機！但是秋天經常吃這些食物可以有效的調節身體。
第壹，蓮藕。吃蓮藕有什麽用？1.秋天容易感到疲倦，這就是秋虛。蓮藕含有豐富的維生素和鐵、鉀，不僅能改善秋乏，還能增強體質，抵抗病毒。2.入秋後天氣變冷，容易引起咳嗽和哮喘。經常吃蓮藕可以有效預防咳嗽。如果咳嗽比較厲害，可以用蓮藕榨汁喝幾次。
第二，芋頭。函數:1。經常脫發的人頭發變得稀疏，很多人使用生發劑後發現效果也壹般。其實還不如多吃芋頭，慢慢長出壹頭濃密的黑發。2.芋頭含有豐富的粘液皂甙和多種微量元素，能幫助人體糾正因微量元素缺乏而引起的生理異常，同時還能刺激食欲，幫助消化。人們認為芋頭能補中氣。
第三，紅棗。函數:1。紅棗是秋季進補的首選。它不僅營養豐富，而且具有非常好的補氣養血的功效。大棗切塊泡水，更容易被吸收！2.秋季，脾胃虛弱的人容易腹瀉。每天用紅棗黨參泡水喝，不僅能健脾養胃，還能增進食欲，改善腸道消化。
第四，紅薯。功能:入秋後，流感也進入高發期。經常吃紅薯不僅可以提高抵抗力，還可以降低50%的流感發病率，特別是對於吃多了的孩子。