幼兒食譜設計要求包括
1、營養齊全、搭配合理
幼兒膳食應包括上述五類食物。在比例上蛋白質、脂肪、碳水化合物的重量比接近1:1;4—1:1:5,所占能量比分別為12%—15%、25%—35%、50%—60%。動物蛋白(或加豆類)應占總蛋出的1/2。平均每人每天各類食物的參考量為糧谷類100—150g,鮮牛奶不低於350m1或全脂奶粉40—50g,魚、肉、禽、蛋類或豆制品(以幹豆計)100—130g,蔬菜、水果類150—250g,植物油20g,糖0—20g。此外應註意在各類食物中,不同的食物輪流使用,使膳食多樣化,從而發揮出各類食物營養成分的互補作用,達到均衡營養的目的。
2、合理加工與烹雕
幼兒的食物應單獨制作,質地應細、軟、碎、爛,避免刺激性強和油膩的食物。食物烹調時還應具有較好的色、香、味、形,並經常更換烹調方法,以刺激小兒胃酸的分泌,促進食欲。加工點調也應盡裏減少營養素的損失,如淘米次數及用水量不宜過多、應避免吃撈米飯。以減少B族維生素和無機鹽的損失。蔬菜應整棵清洗、焯水(飛水)後切,以減少維生素C的丟失和破壞。
3、合理安排進餐
幼兒的胃容量相對較小、且肝儲備的糖原不多,加上幼兒活潑好動,容易饑餓,故幼兒每天進餐的次數要相應增加:在1—2歲每天可進餐5—6次,2—3歲時可進餐4—5次,每餐間相隔3—3.5小時。壹般可安排早、中、晚三餐,午點和晚點兩點。
4、營造幽靜、舒適的進餐環境
安靜、舒適、秩序良好的進餐環境,可使小兒專心進食。環境嘈雜、尤其是吃飯時看電視,會轉移幼兒的註意力,並使其情緒興奮或緊張,從而抑制食物中樞,影響食欲與消化。另外,在就餐時或就餐前不應責備或打罵幼兒,發怒時,消化液分泌減少降低食欲。進餐時,應有固定的場所,並有適於幼兒身體特點的桌椅和餐具。
5. 註意飲食衛生
幼兒抵抗力差,容易感染,因此對幼兒的飲食衛生應特別註意。餐前、便後要洗手;不吃不潔的食物,少吃生冷的食物;瓜果應
洗凈才吃,動物性食品應徹底煮熟煮透。從小培養小兒良好的衛生習慣。