哺乳期可以吃減肥藥嗎

不可以哦

哺乳期不建議減肥，哺乳期媽媽服用減肥藥，大部分藥物會從乳汁裏排出，影響寶寶的健康。幾乎所有乳母服用的藥物，都會在乳汁中出現。現在市場上的減肥藥壹般為食欲抑制劑或消化吸收阻滯劑。為避免新生兒接觸到不必要的藥物，或減至最低量，哺乳期的女性不宜服用減肥藥。

哺乳期間，建議均衡飲食，多喝點湯水的食物保證寶寶的奶水充足。產後為了恢復體重和身材，可堅持每天做產後保健操。產後保健操不同於壹般體育活動，它可有針對性地使變得松弛的腹壁和盆底肌肉得到鍛煉，因此是產後恢復體型的主要方法。壹般堅持3-6個月，便可收到較理想的效果。

方法：

1、減肥時間

哺乳期減肥並不是說壹生產完就能減肥，新媽媽們要把握好減肥的時間，才能有效健康地減肥。首先，減肥前要先征取得醫生的同意，醫生會根據個人的身體情況作出建議。其次，減肥的時間壹般在產後6至8周才進行，因為產後身體需要壹段時間的修復及保證奶水的正常供應。

2、減肥的速度

哺乳期減肥不宜太貪速度減肥，過度快速的減肥反而會帶來不好的影響。美國婦產科醫學院的專家也建議，母乳餵養期間，每周減重0.5kg較為適宜，且不會對嬰兒的發育產生不良影響。

3、減肥食譜

在哺乳期間，新媽媽們每天需要額外的500卡路裏為哺育提供營養，因此產後是需要補充蛋白質類的食品。通常在飲食上，可以多吃清淡口味的，但是要富含高蛋白的，少吃油膩的，因為油膩的太容易轉化成脂肪了。

4、適量運動

適量的運動可以促進血液循環，幫助脂肪更好的燃燒，達到減肥的目的。但新媽媽們因為剛生產完，是不能做太劇烈的運動的，可以從簡單的運動開始做起，比如每天散步半小時，從家裏到菜市場也可以多走走。