秋冬如何進補，預防痛風發作？

1.人們往往習慣在秋冬進補。為什麽他們秋冬需要進補？中醫強調“天人合壹”，飲食的調整也要隨著季節的變化而變化。秋冬氣候多變，容易生病。所以，要提高身體素質，就要進行適當的調整；另壹方面，《內經》說:“春生，夏長，秋收，冬儲常見；人們也應該做出回應。”他還說:“冬天和三月的那些是密封的。”也就是說，進補在秋冬可以更好的吸收。2.中醫進補的原理是什麽？1.無虛不補——中醫有壹個重要的原則，就是“實瀉實補”，“虛中有補”，所以補壹般針對虛，無虛不補——均衡飲食就夠了。2.陰陽平衡——《內經》:“春夏養陽，秋冬養陰”——意為補陰或補陽，應隨陰或陽，不傷陰或陽；平衡陰陽，不要偏頗。3.補證——對於體虛者，進補應以氣虛、血虛、陽虛、陰虛或陰陽兩虛為主。同時也因人而異，根據體質和病情而定。3.如何選擇進補的藥物和食物？根據身體狀況進補，如辨氣血陰陽之虛。氣虛補人參、黨參、北囊、胡愛山等。阿膠、當歸、何首烏可用於血虛。養陰的有西洋參，沙參，玉竹，百合。巴戟天、杜仲、鹿茸等。在此基礎上，配以雞肉、鴨肉、豬肉、羊肉、牛肉、水魚、甲魚；狗肉等。壹般來說:狗肉性溫，可用於怕冷肢者；陰虛血虛者用鴨肉、水魚等藥物調養。4.進補要註意哪些問題？補益對有需要的人有益，要適當補；如果不合適，不僅沒用，還有害。所以進補要註意以下幾個問題:1。外感病不補:患感冒、發熱、咳嗽等外感病時，不要進補，以免留邪為敵。2.不傷胃:對於身體虛弱、脾胃消化不良、經常腹瀉、腹脹的人，首先要恢復脾胃的功能。只有脾胃的消化功能好了，才能保證營養的吸收，否則再多的補充也沒有用；反而增加了腸胃的負擔。3.不要浪費運動:也要註意適當的運動。4.吃蔬菜:冬季適當吃牛羊肉的同時，蔬菜水果也不可忽視，可以為人體提供多種維生素和微量元素。5.很多雞鴨魚肉都是常用的補品。現在城市社會很多人痛風，尿酸在上升。這些人怎麽補？答:如果血酸、尿酸高，就不要暴食動物內臟和肉類。以形補形不壹定正確，因為動物的內臟含有高嘌呤，吃高嘌呤飲食容易誘發痛風。所以痛風或高尿酸血癥患者，如果沒有什麽特殊情況，壹般不需要進補；很多患者往往超重，反而想減肥。平時要多註意避免以下高嘌呤飲食:例如各種酒精飲料，各種動物的內臟，如腎、腦、肝、腰、心、胰等，以及其他海鮮如白帶、沙丁魚、魚卵、貝類，如扇貝、扇貝、各種濃湯等。太多的肉、家禽和魚。過量的蔬菜，如幹豆、蘑菇、花椰菜、菠菜和新鮮蘆筍。