海藻脆吃多了會胖嗎？海苔酥的熱量高嗎？

脆海苔吃多了會胖嗎？吃得少不會胖，但吃得多也可能導致肥胖。

壹般在海苔脆度中間會放壹些芝麻堅果之類的食材，會增加熱量和脂肪含量。吃太多容易導致肥胖。

如果我們在生活中適當吃壹些海藻，不僅不會導致肥胖，還會補充壹些人體需要的維生素和各種營養物質，有益於身體健康。但是因為海藻也是富含碳水化合物的食物，熱量含量比較高，所以如果我們吃多了，就有可能發胖。

海苔酥熱是什麽？每100克海藻含269卡熱量。吃壹碗米飯約100克，熱量含量為116卡。這樣壹對比，海藻胖不胖就可想而知了。海苔幹的特點是高碳水化合物、高蛋白、高維生素C、高鈣、高鈉、高鉀，但熱量不低。減肥的人要少量食用。通常壹天吃兩三片，就足以補充壹天所需的各種微量元素。

什麽時候可以吃海苔脆片不發胖？最好在飯前吃。

通常情況下，最好在飯前吃海苔，因為首先，它可以增強我們的飽腹感，防止我們在飯後攝入過多的熱量，因為如果飯後吃海苔，可能會導致熱量的整體攝入過高，全天的熱量會使妳的支出小於攝入，從而導致肥胖。

如何制作海苔酥食材:蛋清、糖和白胡椒、鹽、南瓜子、芝麻和杏仁片、壽司海苔片。

步驟:

1.用小火在炒鍋裏炒熟堅果和芝麻，然後放在盤子裏，放涼。

2.將冷卻的堅果敲成小塊備用。

3.將蛋清、鹽、糖粉、白胡椒粉壹起加入，攪拌均勻，然後加入切好的堅果和芝麻，攪拌均勻備用。

4、底部拿壹張烤紙，放壹片海苔，薄薄的鋪壹層堅果芝麻蛋白，再蓋上壹片海苔輕輕壓在壹起。再放壹張烘焙紙在上面，然後把烘焙紙翻過來。取出烤紙，準備放入烤箱。

5.烤箱預熱170度10分鐘。入烤箱後，請每隔5 ~ 10分鐘翻壹次面，直到兩邊海苔酥脆，中間餡料酥脆。取出後盡快用廚房剪刀或輪刀剪開。

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