##48歲父親每周跑30公裏，壹年後使用拐杖。
壹位48歲的父親每周跑步30公裏，壹年後使用拐杖。跟我壹起去看看吧。
自強不息勇士真情愛——曾光輝“四川省十大自強人物”公益之路
1歲，身患小兒麻痹癥，因無錢治療導致終身殘疾；15歲的他，每天堅持拖著肌肉萎縮的右腿，往返20多公裏的山路當學徒；18歲，拄著拐杖獨自去了異鄉...48歲的他，是43家修鞋店的總經理，也是壹家民間公益組織的主席。他是第九屆全國殘疾人運動會和第六屆特殊奧林匹克運動會的火炬手，四川省十大致敬人物，成都市殘疾人企業家之星，成都市青羊區“最美工作者”曾光輝。
追夢路上的自我提升
曾光輝出生在樂山市井研縣壹個偏僻的山村。他有六個兄弟姐妹，他排行第五。小學畢業後，他開始在家裏做壹些簡單的農活，比如養鴨、放牛、餵豬。
有壹次放鴨子，曾光輝在田埂上睡著了。結果鴨子糟蹋了鄰居家的秧苗。事後，他爸狠狠地扇了他壹巴掌，說:“老實點，認真做事，不能讓人看不起。”曾光輝想起了父親的話，下定決心壹定要出去做點事情。
15歲的時候，曾光輝拜壹個修鞋師傅學習修鞋。他每天堅持拖著肌肉萎縮的右腿跟著師傅去市場擺攤修鞋。由於他工作努力，深受主人喜愛，每天給他五毛錢零花錢。他因能掙錢而興奮。
壹年後，有了技術和經驗積累的曾光輝花18元買了壹臺修鞋機，開始自己動手。為了在街上擺攤，他抓緊時間學騎自行車。兩年後，不安於現狀的他打算去城市打拼。
1986年，曾光輝帶著130元，拄著拐杖走上了去內蒙古的火車。在親戚的幫助下，他開始了邊城的鞋匠生涯，歷時14年。
父母壹直擔心曾光輝的婚姻，總擔心他找不到對象。1993年，曾光輝回老家相親時，對壹位漂亮的姑娘壹見鐘情。但是遭到了女方父母的堅決反對。無奈之下，他只好和搭檔私奔到內蒙古。在親戚的照顧下，兩人舉行了簡單的婚禮。
“她父母能理解這種反對意見。其他女生健康漂亮。畢竟我是個殘疾人。好在她看中我的實用性和手藝，願意和我壹起生活。”回憶起那段溫暖又悲傷的日子，曾光輝說，是妻子的愛給了他勇氣和力量，堅定了他創業的信心和決心。
創業成功不忘公益
當西部大開發戰略的號角吹響時，曾光輝看到了機會。2000年，他帶著妻兒回到四川，在成都玉林租了壹家小修鞋店。為了謀生，曾光輝不僅自學修車，還幫人疏通下水道。
2002年，曾光輝的“光輝精品皮鞋精練”正式開業，開始將修鞋生意品牌化。壹年後，他開始免費招收殘疾人學習修鞋技術。
“我自己也是個殘疾人，我知道殘疾人朋友是無助的，自卑的，自暴自棄的。所以開店後，我想幫助更多的殘疾朋友重拾生活信心。”隨著口碑越來越好，找曾光輝學修鞋的人越來越多，他的生意也越來越好。
2009年，曾光輝註冊成立成都光輝皮具美容有限公司，從傳統的手工修鞋作坊發展成為集皮鞋皮具保養、護理、美容培訓、加盟為壹體的高科技技術綜合性皮具美容企業。
“向曾光輝學習修鞋，首先要學會修復自信。”雙流華陽皮具美容店38歲的老板王麗告訴《慈善新聞》記者。王麗在2004年6月失去雙腿，壹度對生活失去信心。得知後，曾光輝多次去她家安慰她，給她講人生經歷，還免費教她修鞋的手藝。如今，王麗已經走出陰霾，陽光自信地生活。
“殘疾人自己生活，這是我最想看到的。”在曾光輝看來，想要別人認可妳，首先要認可自己。記者在采訪中了解到，曾光輝的分店基本都是殘疾人，學成後可以獨立開店。現在，在曾光輝的激勵下，全國各地很多愛心企業家都聚集在他的周圍，默默堅持幫助和服務殘疾人。
近年來，在省市殘聯等部門的關心支持下，曾光輝“光輝精修”皮具美容店在省內外累計加盟店43家，免費培訓殘疾人1000余人，為300余名生活困難的殘疾人提供就業崗位。
回報社會，奉獻愛心。
2013年3月5日，央視《從幸福出發》欄目播出了曾光輝身殘誌堅、立誌助人的創業事跡，引起了社會各界的廣泛關註。應殘疾朋友的要求，曾光輝在成都青羊殘聯的幫助下，陸續舉辦了10皮具美容培訓班，為全國100多名殘疾學員提供免費住宿和技能培訓。
為了更好的服務殘疾人，2014年3月，曾光輝牽頭成立了成都市青羊區明輝殘疾人服務中心，並擔任董事長。同年5月，在他的努力下，解決了幾名殘疾大學生的就業問題。中國殘聯副主席陳凱對光輝皮具美容公司和明輝助殘中心給予了高度評價。明慧助殘中心的工作也得到了四川省委、省總工會、省殘聯領導的肯定。2065438+2004年7月，曾光輝光榮加入中國* * *制作黨。
多年來，曾光輝作為誌願者參與了“殘疾人回歸社會”、“我向軍營獻愛心”、“重陽節，光輝獻愛心”等多項公益活動。2014 12應甘肅省文縣殘聯邀請，曾光輝免費為當地60多名殘疾人進行修鞋技能培訓。此外，他還主動向汶川、雅安、玉樹、魯甸等地震災區捐款捐物，並到監獄為服刑人員講述奮鬥經歷，鼓勵他們重拾生活信心...
努力工作總會有收獲。2009年，曾光輝被成都市殘聯授予“成都市殘疾人創業之星”；2011獲“四川省十大自強榮譽人士”；2015年5月，成都市青羊區被授予“最美勞動者”榮譽稱號；2015年9月，當選第九屆全國殘奧會和第六屆特殊奧林匹克運動會火炬手。
“曾主席是殘疾人鼓舞人心的榜樣。作為助殘中心的主席和公司的老板，他從不擺架子。經常和員工交流，幫助我們完成相關工作。”說起曾光輝，同為殘疾人的明輝助殘中心工作人員石月充滿崇敬和感動。
采訪結束時，曾光輝告訴《慈善新聞》記者，2017年，他計劃聚集更多的愛心人士，加大公益投入，成立勵誌講座團，帶動更多的殘疾人朋友創業，傳遞身體殘疾、永遠堅定的信念，讓更多的殘疾人朋友實現夢想。(李冰記者鐘偉)
杭州壹名48歲男子每天堅持三公裏趣味跑。壹年後，他得到了什麽？
01
杭州壹名48歲男子每天堅持三公裏趣味跑。壹年後，他得到了什麽？
經過壹段時間的治療和規律的日常生活，黃先生的健康狀況有所好轉，但脂肪肝依然存在。黃老師白天工作很忙，晚上下班後會堅持跑3公裏。
起初，黃先生累得氣喘籲籲，但黃先生仍然沒有放棄健身和鍛煉。他堅持每天晚上跑三公裏。黃先生堅持了壹年多，脂肪肝小了，身體狀況也好了很多。
打開百度APP看高清圖片。
02
經常健身運動給身體帶來哪些好處？
1，身體變得更加協調
目前大部分人的工作都是坐在電腦前，久坐不動，飲食不註意會在體內堆積大量的油脂。如果釋放不好，他們會越來越胖。
肥胖是任何疾病的幫兇。多做運動可以有效塑造完美身材，讓身材更加勻稱。
2.心肺功能提高。
人不運動的時候，體內的血流速度和呼吸頻率都會變慢。人長時間不運動，心臟功能就會習慣這種方式。當妳想運動的時候，身體會很難適應。
多運動可以增加呼吸和心率，保證氧氣的供應，完成肺部的氣體交換，讓更好的氧氣進入肺部，加強心肺功能。
3.睡眠質量逐漸提高。
運動時，人體會積累壹些好的氧氣，傳輸到全身各個器官，使各個器官更加健康，血管中的氧氣充足，能給身體帶來豐富的營養和更甜蜜的供氧。
黃老師長期堅持趣味跑後，不僅心肺功能得到改善，睡眠也得到了改善。
4、體力有明顯變化。
40歲以後，男人的身體會走下坡路，各種疾病都會找上門來，所以運動不僅能讓四肢不那麽僵硬，還能提高體力。
5、脂肪肝緩解。
由於黃先生經常外出與客戶應酬，檢查報告顯示他有輕度脂肪肝。為了讓脂肪肝遠離黃先生，黃先生每天晚上都堅持趣味跑步。這樣他的體重也明顯下降，體脂指數在正常範圍內。
03
怎樣才能更好的預防脂肪肝？
1，合理膳食
放棄高脂肪的肉類，如紅燒肉、鍋包肉、熟肉、豬頭肉等。這些食物會嚴重造成脂肪肝。多吃魚、豆制品、瓜類等食物。
平時可以多吃冬瓜。中醫說冬瓜有清熱利尿的作用。它可以帶走妳體內的壹些脂肪和熱量，通過胃腸道的吸收進行代謝。冬瓜對脂肪肝有輔助作用。
2.多吃維生素類食物。
早上壹日三餐，早餐吃好，飲食搭配合理，註意葷素搭配，少吃油炸食品和壹些含油量多的食物，防止身體失衡。
水果和蔬菜含有大量的維生素，可以給人體的每個器官提供充分的營養，發揮它們的特殊功能。
妳認為經常健身對妳的健康有影響嗎？還有什麽需要註意的？可以在西部評論區留言交流討論！
#健康科學熱線#