什麽食物含維生素D最多？
魚肝油魚肝油是獲取維生素d最快最簡單的方法之壹，魚肝油還可以提供維生素A，有助於保護免疫力以及心臟和眼睛的健康。
戶外活動，只要人體接受足夠的陽光，身體就能合成足夠的維生素D；除了強化食品，天然食品中維生素D的含量通常很低。動物性食物是非強化食物中天然維生素D的主要來源，如海魚和高脂肪的魚卵、動物肝臟、蛋黃、奶油和奶酪，而瘦肉、牛奶和堅果中含有微量的維生素D，而蔬菜、谷物及其制品和水果中含有很少或沒有維生素D活性。
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