女生經期早餐吃什麽比較好？

比如經期不要吃辛辣、冰冷的食物，多吃容易消化、清淡的食物，比如粥、面，這些都是經期早餐的有益推薦。

2.月經期間早餐多吃黑色食物。

比如黑豆，黑芝麻等。，早餐可以做成糊狀或者豆漿，都是早餐的最佳食物，有很好的補血排毒養顏的功效。

3、經期早餐要溫熱。

女性在經期吃早餐壹方面要容易消化，另壹方面要保暖。寒冰之類的食物不能吃，會刺激子宮，引起痛經。可以吃紅棗桂圓粥之類的食物。

4、水果蔬菜不能少

經期水果蔬菜肯定是少不了的，但是要選擇壹些溫性的水果蔬菜，比如蘋果、葡萄、草莓、桃子等。，既能調理女性氣血，又不損失營養。

經期註意事項

1，經血容易滋生細菌，經期多註意局部清潔。但不能用任何沐浴露、香皂、乳液，只能用溫水，以免那些化學成分降低局部對細菌的抵抗力。

2、月經期壹定不能同房，因為此時局部抵抗細菌的能力會下降，同房很可能會導致更多外界細菌的入侵，甚至累及盆腔、輸卵管等。，引發婦科病。

3、月經期間可能會出現腰腹脹大的情況。這個時候，不要捶腰。這種做法不僅不會減輕疼痛，反而會使盆腔充血加重。

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