宮寒月經期間吃什麽排毒排血，如何排毒清經？
宮寒月經期間吃什麽？對於女性來說，月經會伴隨著三種疼痛:
第壹，痛經，痛的要死，期待下次能按時上報。
第二，感覺不舒服。我嘴裏可能在喝熱奶茶和咖啡，但是下面有厚厚的衛生巾。
第三，猝不及防，以為月經沒了，幹凈了，趕緊穿上白裙子白褲子。沒想到月經殺了個回馬槍，不僅弄臟了我的褲子和衣服，還讓我很尷尬。
很多女性都遇到過第三種情況，有時甚至月經持續七八天。
為什麽月經血容易滴出來很臟？
從疾病角度來說，月經期長可能是盆腔炎、子宮息肉、內分泌失調、子宮內膜異位癥、放置節育環等引起的。
排除這些問題，從中醫的角度來說，月經期長可能是因為脾虛失調，腎氣不足，宮寒血瘀。
很多女性，在冬天，經期容易出現血塊，並伴有手腳冰涼。即使是夏天，也會出現腹部發冷，隱隱作痛的情況。
針對經期有血塊，月經量不暢，痛經等。，我們推薦以下茶:
1.生姜紅糖茶
生姜性溫，有驅寒、活血、健脾胃的作用。適用於經期畏寒、腹痛、食欲不振的女性。
2.當歸水
當歸具有補血活血的作用，可以幫助女性糾正氣血不足、貧血、月經期長、經血不暢等問題，尤其對經期面色萎黃、乏力、痛經等癥狀有很好的療效。
但月經血過多或有出血傾向的女性，不適合在經期服用當歸。
壹般情況下，建議女性在月經後食用當歸，以促進臟血排出，調理氣血。
3.山楂桂枝紅糖湯
中醫說山楂消食化積，散瘀散結，可用於閉經、產後血瘀。
《石堅本草》中也有記載，山楂有“化瘀、行氣、活血”的作用。
桂枝具有散寒止痛、溫經通脈的作用，適用於閉經、痛經、血寒閉經。是婦科常用藥。
所以，惡露不絕、痛經、經血滯留時間長、經期有血塊時，可以選擇山楂、桂枝、紅糖煎服。
4.玫瑰紅棗茶
玫瑰花有很強的活血化瘀作用。月經期末喝，有助於經血排出。同時，紅棗可以健脾和胃，促進食欲，玫瑰花還可以理氣解郁，可以改善經期抑郁的問題。
但是，想要月經排出順暢，光吃是不夠的，還要註意適量運動。
經期適當運動可以加速血液循環，放松腹肌，使經血排出更順暢，同時緩解痛經，有助於改善經期手腳冰涼、情緒低落。
如何排毒清潔月經1，經期預防感冒？
經期壹定要註意不要冒雨涉水，任何時候都要避免讓小腹受涼。
經期要多吃大蔥、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花等。如果經期不小心吃了冷食或者忍不住吃冰，可以多喝點紅糖，煮生姜，平衡體內血液循環。
2.經期註意飲食
經期要多吃大蔥、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花等。如果經期不小心吃了冷食或者忍不住吃冰，可以多喝點紅糖，煮生姜，平衡體內血液循環，促進血液流動。補充足夠的鐵，避免缺鐵性貧血。多吃烏雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬腎、羊腎、貽貝、黑豆、海參、核桃仁等滋補食物。
生理期剛過幾天，可以多吃點香油豬肝，幫助廢血排出。這幾天可以吃麻油腰花。另外，麻油炒雞蛋和九層塔也是很好的生理性食物。紅豆湯、桂圓湯、八寶粥都是不錯的小吃，還有酒煮雞蛋也不錯。在生理期後期，可以考慮喝壹點生化湯(月經期間)，可以將體內的臟血徹底排出。
經期不宜吃鹹的食物，會增加體內的鹽分和水分儲存。月經來之前，容易頭痛，情緒激動，容易生氣。經期不宜喝濃茶、咖啡。這類飲料中的咖啡因含量較高，容易刺激神經和心血管系統，產生經痛、經期延長、經血過多等不適癥狀。不宜吃生冷的果蔬和冷飲。寒性食物會降低血液循環的速度，從而影響子宮的收縮和經血的排出，導致經血排出不利，經期疼痛。
3.不適合經期體檢
除了婦科檢查和尿檢，也不適合經期驗血和心電圖檢查。因為此時受激素分泌的影響，很難得到真實的數據。所以，最好把體檢改期到月經後。如果是團體體檢，體檢的時候告訴醫生。