如何做出健康美味的減脂餐
在空氣油炸鍋中烘烤丹尼爾時令蔬菜。
材料準備:蝦、雞胸肉、花菜、香菇、玉米、番茄、南瓜。
調料:鹽、料酒、醬油、黑胡椒。
步驟:
1.蝦和雞胸肉提前腌制好備用。
2.在蔬菜上撒些鹽和黑胡椒。
3.蔬菜在肉店最下面和上面的時候，大概需要180度15分鐘(菜花可以放在最後5分鐘，過早就糊了)。
材料準備:蝦、雞胸肉、花菜、香菇、玉米、番茄、南瓜。
調料:鹽、料酒、醬油、黑胡椒。
步驟:
1.蝦和雞胸肉提前腌制好備用。
2.在蔬菜上撒些鹽和黑胡椒。
3.蔬菜在肉店最下面和上面的時候，大概需要180度15分鐘(菜花可以放在最後5分鐘，過早就糊了)。