沙丁魚的營養成分有哪些？

沙丁魚富含維生素D，魚骨是鈣的良好來源，也富含omega-3脂肪酸，但沙丁魚的熱量很高，每100克魚約200卡。

從脂肪酸攝入來看，油漬沙丁魚罐頭更好；如果害怕高熱量攝入，可以考慮水煮沙丁魚罐頭。