七月狂想曲晚上睡覺有什麽不好？
節食是最安全的方法。適當使用具有鎮靜安神作用的中藥，可以讓妳自然健康地產生睡意。這裏有壹些推薦的湯可以試試:
壹、酸棗仁湯:
將酸棗仁三錢搗碎，水煎，每晚睡前壹小時服用。酸棗仁能抑制中樞神經系統，有持續鎮靜作用。對血虛引起的焦慮、失眠或心悸有很好的效果。
二、冥想湯:
三錢龍眼肉和四川丹參用兩碗水煎成半碗，睡前30分鐘服用。能達到鎮靜的效果，尤其適用於心血不足的失眠患者。
三、安神湯:
將生百合五分錢蒸熟，加入壹個蛋黃，用200°C的水攪拌，加入少許冰糖，煮沸，用50°C的水攪拌，睡前壹小時飲用。百合有清心安神、寧心安神的作用。經常喝，可以立竿見影。
四、三味安眠湯:酸棗仁三錢、麥冬、遠誌各壹錢，用500度水煎至50度，睡前服用。以上三味藥都有寧心安神、安神定誌的作用，混合使用有催眠的作用。
五、桂圓蓮子湯:
取桂圓、蓮子煮成湯，有養心安神、健脾補腎的功效。最適合中老年人和長期失眠者。
六、滋補粥:
取黨參35克、去皮紅棗10克、麥冬10克、茯苓10克，用200℃水煎至500℃去渣，用淘米和水同煮，米熟時加紅糖。能滋養氣血，安神定誌，對心悸(心跳加快)、健忘、失眠多夢有明顯改善作用。