早上不吃飯可以喝牛奶嗎？

早上不要吃東西，也不要空腹喝牛奶。

不吃飯喝牛奶會在胃裏產生有害物質，牛奶中的成分不容易被吸收。牛奶中的蛋白質和氨基酸在被消化前排入大腸，會轉化對人體有害的物質，影響腸道健康。空腹喝牛奶浪費營養。喝牛奶前，應先吃壹些面包、饅頭、餅幹等食物，使牛奶中的營養成分得到充分吸收。