推薦適合減肥的水果

1，蘋果

(1)蘋果是最常見的水果之壹。蘋果有助於減肥，因為它是壹種低熱量高纖維的食物，富含人體必需的各種維生素，可以調節人體機能，防止熱量轉化為脂肪堆積在體內。

(2)蘋果中的果膠還能有效抑制妳的食欲，讓妳達到減肥的目的。

(3)但是很多人認為蘋果吃得越多就越餓。那是因為蘋果含有壹種消化酶，可以幫助消化。

2.橙

(1)橙子被稱為“治病的好果”。它們富含維生素C，富含纖維，熱量低，糖分天然。它們是替代糖果、蛋糕、餅幹等甜食的最佳選擇。愛吃甜食又想減肥的人，可以吃橘子來滿足對甜食的渴望。

(2)因為橘子富含纖維，多吃有助於排便，排出體內廢物和有害物質，清潔腸胃，減少體內毒素的堆積，從而有助於減肥！

3.番石榴

(1)番石榴壹直是減肥的好幫手。它是壹種低脂肪和低熱量的水果，它含有較少的碳水化合物。非常適合減肥者，可以大膽吃！

(2)番石榴含有豐富的膳食纖維，能刺激腸道蠕動，有助於排出體內毒素，有助於減肥。而且飽腹感很強，可以幫助減少其他食物的熱量攝入。

(3)常吃番石榴不僅有助於預防高血壓，還能解毒消食，調節生理機能，保護健康。

(4)番石榴還含有豐富的抗氧化物質，抗氧化因子本身具有很強的促進新陳代謝的作用。可以清除血液中有害的自由基，保持身體年輕！所以經常吃番石榴對皮膚也有好處，可以讓妳在減肥的同時變得好看。