蛋白粉吃多了對身體有什麽壞處?

壹、引起疲勞

蛋白質粉的副作用不僅會誘發心臟病的出現，而且還會導致人體出現疲勞的情況。

二、腹瀉

腹瀉是許多保健品的副作用，蛋白質粉的副作用自然包括它，因此，如果腸胃比較脆弱的朋友，壹定要慎重選擇蛋白粉。

三、水腫的情況出現

蛋白質粉的副作用還包括不明原因的腫脹，這是最常見的副作用之壹。如果水鹽代謝不好的朋友，也要慎重服用蛋白粉。

四、頭疼的發生

蛋白粉的副作用不僅包括上述心臟病、身體疲勞、腹瀉、腹部四副作用等，還可能導致頭痛。對於這種副作用，我們必須強調，當我們服用蛋白粉時，壹旦頭痛發生了，我們必須立即停止食用。

五、增加肝腎負擔

蛋白質需要通過肝臟分解轉化為人體所需要的物質。同時，蛋白質在機體代謝過程中會產大量的生氨、尿素和肌苷等含氮的物質，需要腎臟進行排泄，如果吃得太多的話，

增加肝腎的負擔，就會對人體產生不利的影響，尤其是對病人的腎臟影響更大。糖尿病、腎炎和腎功能不全，過多的食用蛋白粉會對腎臟損害程度更重，蛋白尿是壹種表現。

擴展資料：

四類人適合用蛋白粉

1.飲食基本正常，但因為疾病原因額外消耗蛋白質的人，如骨折、燒傷患者。

2.素食主義者，尤其是完全素食主義者，用蛋白粉可改善蛋白攝入不足的情況，但不能完全代替飲食的作用。

3.吃不下優質蛋白食物者，比如聞到肉味就惡心的孕婦。急性肝炎病人常感到明顯的惡心、嘔吐和食欲不振，需補充易消化吸收又不增加肝臟負擔的優質蛋白，可適當用蛋白粉。

4.練肌肉的人群。最後，服蛋白粉不能盲目。過量用蛋白粉會給肝腎帶來額外負擔。肝功能衰竭、出現血氨升高或有肝性腦病前兆時應暫時避免攝入蛋白質豐富的食物，包括蛋白粉。不建議嬰兒吃蛋白粉，其他人群也不宜過量補充。

人民網—過量食用蛋白粉易患心臟病? 蛋白粉會有哪些副作用

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