什麽水果暖胃？
桂圓、荔枝、紅棗、櫻桃、桃子和橘子。
1.多吃壹些黃色水果:黃色水果富含類胡蘿蔔素，具有抗氧化的生理活性，如橙子、芒果、柿子、杏子等，木瓜、西瓜、柚子等含有番茄紅素。2、天然維生素C水果:紅棗、獼猴桃、山楂、柑橘等水果中含有豐富的維生素C，不僅具有正常的營養功能，預防敗血癥，還是天然的抗氧化劑。3、幹果不能少:幹果(如核桃)含有大量的不飽和脂肪酸和維生素E，可以補充人體必需的不飽和脂肪酸，維生素E也是壹種抗氧化劑。4、紅色水果好:葡萄、黑加侖、覆盆子、草莓等水果含有花青素，這些都是抗氧化劑，可以清除人體內的自由基，延緩衰老，抗癌。5、堅果要謹慎食用:杏仁、枇杷核等許多堅果中含有苦杏仁苷，食用後在人體內水解產生有毒的氫氰酸。氫氰酸被吸收後，人體無法正常呼吸，容易導致窒息死亡。6、澀水果要註意:空腹或吃蛋白質食物時，應避免吃酸味水果，如柿子、山楂、香蕉等。這些水果單寧含量高，空腹時會刺激腸胃引起不適，同時使蛋白質變性，不易消化，降低蛋白質的營養價值。7、吃水果要對癥:人在生病的時候要多註意飲食，要根據病情選擇壹些合適的水果。◆物理燥熱——宜吃梨、香蕉、西瓜、哈密瓜等寒性水果。◆腹瀉——宜吃葡萄、石榴、楊梅、蘋果等澀味水果，不宜吃梨、香蕉、西瓜等寒性水果。◆胃潰瘍——不宜吃檸檬、山楂、楊梅、青梅、話梅等含酸量高的水果。◆便秘——柿子、山楂、蘋果不宜吃，香蕉、桃子、橙子宜吃。◆糖尿病——不宜吃含糖量高的水果，如香蕉、葡萄、蘋果、無花果等。宜吃壹些膳食纖維含量高的水果。◆呼吸道感染——宜吃梨、枇杷、橙子、杏、羅漢果等水果，可化痰止咳。◆肝炎和高血壓——宜吃維生素C含量高的水果，如柑橘、紅棗、獼猴桃等。◆發燒——吃梨、橘子等水果。
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