如何養肝護肝呢？養肝護肝的方法有哪些？
1、補水
水對於身體的重要性，我們已經說得太多了。同樣的，水對於肝臟來說更是有著關鍵的作用。我們知道，肝臟是最大的代謝器官，多喝水能夠有效補充體液，促進新陳代謝。而且水還可以促進消化腺、胰腺、膽分泌體液，幫助消化吸收，減少體內毒素對於肝臟的傷害。水可以說在幫助肝臟運動的同時也在保護肝臟。
2、心情要保持開朗
養肝護肝重要的壹點就是要保持肝氣的順調。保持心情的開朗主要是對於有易怒情緒的人說的。怒氣傷肝，肝火太旺肝如何能夠得到保護？
3、飲食要均衡
可以說人體獲取蛋白質、脂肪、維生素、礦物質等等所需的最大的來源就是食物。所以，壹定要保持飲食的合理，不偏重吃什麽，而是要均衡飲食，保證營養的均衡，才能更好的護肝。
4、保持運動鍛煉
運動鍛煉壹直是健康生活必須提倡的。而對於肝臟疾病我們也是耳熟能詳。加強運動鍛煉，
可以預防肝臟疾病，像脂肪肝。對於已經患有肝臟疾病的人，更應該堅持參加體育鍛煉，適當進行壹些有氧運動。
5、補脾、補腎來養肝
肝是很較弱的，不能補，因為中醫看來，肝臟壹補就要上火了。所以，想要養肝，可以通過滋補脾、腎來實現。中藥裏面有人參、薏米、山藥可以補脾虛，又有枸杞、天麻補腎虛。若是肝火太旺，那就試試飲用菊花茶吧。
6、酒前記得吃東西墊肚
酒精肝，或許是讓很多忙於應酬喝酒的人戰戰兢兢的肝臟疾病吧。酒喝太多傷肝，酒精肝怕是要找上門；不喝酒就不叫應酬了。中國人素來喜歡在酒桌上談正事，所謂“感情深壹口悶”。如果酒避免不了壹定要喝就在喝之前吃點東西。食物吃下去可以在胃黏膜、腸粘膜上形成保護膜，可以起到保護腸胃的作用，也能不易醉酒。
7、秋季養肝吃什麽
1.山楂
秋季具有養肝去脂功效的有益食品當首推山楂。山楂入胃後，能增強酶的作用，促進肉食消化，有助於膽固醇轉化，它含有熊果酸，能降低動物脂肪在血管壁的沈積，所以，對於“脂肪肝”或是肥胖者來說吃些山楂、山楂片、山楂丸或用山楂泡水喝等，均可消食去脂，是很好的保肝食品。
2.果醋
果醋可以護肝養胃、潤肺除燥，秋後喝它正是時候。此時天氣轉涼，人體進入“陽消陰長”的調整期，果醋中含有的氨基酸、醋酸等營養成分，對正處於最弱的肝氣大有好處，可提高肝臟的解毒和新陳代謝功能。更特別的是，果醋中的水果成分，對於呼吸道和肺都有保護作用，可預防秋冬季呼吸系統疾病的發生。
3.白菊花茶
菊花茶具有明目清熱解毒的功效，而且能夠平肝、養肝、護肝。可是養顏美容又十分健康的花茶，對於經常對電腦工作的女性們來說，要在秋季經常飲用。
4.獼猴桃
獼猴桃素有“超級水果”之稱，含有豐富的鈣、維生素C、維生素E、必須氨基酸、礦物質等有效成分，經常食用具有調免、護肝、防癌、養顏的功效。獼猴桃能夠幫助肝臟排毒，其保肝的作用特別強。愛喝酒的人應在酒後吃點獼猴桃，因為它不但能解酒，還能夠幫助肝臟排除酒毒，也能夠迅速緩解腸胃的濕熱和壹些不適的癥狀，如惡心，嘔吐，頭痛。