吃什麽水果可以變白？
1，檸檬
吃什麽水果可以美白？檸檬就是其中之壹。檸檬可以說是水果中的美容聖品。人們喜歡用檸檬片泡水，壹方面是因為它營養豐富，另壹方面是因為它有很好的美容護膚效果。檸檬含有大量的維生素C、礦物質和有機酸，對皮膚美白很有幫助。但是檸檬是酸的，直接吃會有點難以下咽，所以還是建議用檸檬汁。把檸檬汁拿出來用來做菜或者做成檸檬汁吃，都是很好的方法。
2.沙棘
沙棘可能不是我們熟悉的水果，但它有“維生素C之王”的美譽。大約100克的沙棘含有825 ~ 1100毫克的維生素C，量非常大，甚至超過了大家熟悉的獼猴桃。沙棘的維生素C含量是獼猴桃的2 ~ 3倍。除了高含量的維生素C，沙棘還含有許多其他活性物質，如維生素、微量元素、脂肪酸、油性物質、沙棘黃酮、超氧化物和各種氨基酸。
3.蘋果公司
蘋果是最熟悉的水果。營養豐富，常用於美容護膚。是純天然的美容護膚水果。蘋果含有大量的水分和保濕因子，可以長時間保持皮膚濕潤不幹燥。另外，蘋果中的維生素C可以有效抑制黑色素的形成，所以經常吃蘋果可以達到美白祛斑的效果。蘋果中豐富的果酸可以清除毛孔中的汙垢，收縮毛孔，使皮膚更加細膩，還有祛痘的功效。
4.獼猴桃
獼猴桃的營養價值毋庸置疑。它含有大量的維生素C和維生素E，可以美白皮膚，增強皮膚的抗氧化作用。祛痘祛斑也是它的強項。同時，獼猴桃還能增強皮膚的抗衰老能力，幫助人們延緩衰老。獼猴桃中的可溶性纖維和礦物質可以保持皮膚的健康和活力。
5.櫻桃
小櫻桃含有大量的維生素c，經常食用櫻桃可以滋養美白肌膚，有效抑制黑色素的形成。此外，櫻桃的含鐵量和胡蘿蔔素也很豐富，可以增強皮膚的彈性。櫻桃中的果酸可以促進角質層的形成，達到美容護膚的效果。