高血壓吃什麽食物？
1.綠豆粥:綠豆50克，白米50克。先將綠豆煮熟，加少許堿和明礬至熟，再將大米煮成粥吃糖，可經常使用。
2.海蜇拌菠菜:菠菜根100g，海蜇皮100g，香油，鹽，味精。先將海蜇洗凈切絲，然後用開水焯壹下，再將焯過的菠菜根與海蜇和調料拌在壹起，即可食用。每天1次。
3.海蜇菱角湯:海蜇頭60克(漂洗去鹹味)，菱角60克，* * *水煮湯套裝。每天1次。
肝腎陰虛
臨床表現:頭暈、耳鳴、健忘、失眠多夢、腰酸腿軟、舌紅苔白、脈細數。
【食療與藥膳】
1.海參粥:海參20克，白米飯60克，煮粥入味。
2.淡菜皮蛋粥:淡菜30克，皮蛋1，粳米60克，調味用* * *粥。
3.發菜蠔油粥:發菜3克，蠔油60克，瘦豬肉50克，大米60克，煮粥調味。
4.海帶湯:貽貝50克，海苔6克。先將河蚌放入水中煮至軟熟，再加入海苔，煮壹會兒，調味即可食用。
陽虛型
【臨床表現】眩暈、耳鳴、心悸、腰膝酸軟、畏寒、便溏、小便長、舌紅、苔白、脈沈細。
【食療與藥膳】
1.杜仲燉豬腰。:豬腰肉2條，杜仲30克。，壹起燉，壹起調味。
2.桂心粥:白米100克，桂心末7克。先用白米飯煮粥，半熟的粥入桂心末，再煨壹會兒，熟了就吃。
3.韭菜煮蛤肉:韭菜100g，蛤肉150g，加適量水煮熟，調味即可食用。
瘀血阻絡型
【臨床表現】頭暈、健忘、失眠、心悸，面或唇紫暗，舌有紫點或瘀點，脈澀或細。
【食療與藥膳】
1.桃仁蓮藕湯:桃仁10g，蓮藕250g。蓮藕洗凈，切成小塊。加水煮湯。給湯調味，吃蓮藕。
2.任濤牛血湯:任濤10g，鮮牛血200g(切塊)，用任濤在湯裏加適量水，用少許鹽調味，喝湯吃牛血。
3.醋鍋青蟹:青蟹250g，醋50g，煮熟，用糖調味，1次壹天。
1)芹菜粥:芹菜120g，粳米250g。清洗芹菜，切成6分鐘的段，
粳米洗凈。將芹菜和粳米放入鍋中，加入適量的水，用武火煮沸，再用文火燉至大米爛成粥，加入少許鹽和味精，攪拌均勻。
(2)菊花粥:菊花粉15g，粳米100g。將菊花的莖摘下，放入籠中蒸熟，取出曬幹或陰幹，再磨成細粉備用。將粳米洗凈放入鍋中，加入適量清水，用武火煮沸，再用文火煮至半熟，加入菊花細粉，繼續用文火煮至米爛成粥。壹天兩次晚餐。
(3)綠豆海帶粥:綠豆和海帶100g，大米適量。海帶切碎，和另外兩種食材壹起煮成粥。可以作為正餐長期食用。
(4)荷葉粥:新鮮荷葉1片，粳米100g，冰糖少許。把新鮮的荷葉洗凈煎成湯，然後用荷葉湯和粳米、冰糖壹起煮粥。早餐和晚餐的熱食。
(5)醋泡花生:生花生用醋泡5天，每天早上吃10 ~ 15粒，有降血壓、止血、降膽固醇的作用。
(6)糖醋蒜:糖醋浸泡65，438+0個月以上的蒜瓣若幹，每天吃6瓣大蒜，喝20毫升其糖醋汁65，438+0個月，適用於頑固性高血壓。
(7)羅布麻葉五味子茶:羅布麻葉6克，五味子5克，冰糖適量，用開水沖泡代替茶葉。經常喝這種茶可以降低血壓，改善高血壓癥狀，防治冠心病。
(8)何首烏。紅棗粥:何首烏60g。水煎，去渣後加入粳米100克，大棗3-5枚，冰糖適量。壹起煮成粥，早晚食用，有滋補肝腎、益精血、烏發降壓的功效。
(9)淡菜薺菜湯:淡菜、薺菜或芹菜各10 ~ 30g，每日煮飲，以15天為壹療程，對降血壓有效。
(10)胡蘿蔔汁，每天約1000毫升，分批次服用。醫學研究證明，高血壓患者喝胡蘿蔔汁有明顯的降壓作用。