早晨空著肚子吃幾顆花生有什麽好處呢？
早晨，空著肚子吃幾顆花生有什麽好處？
1、保護胃黏膜
現在市面上的飲食多樣化，再加上人們不良的飲食習慣，易出現多種腸胃問題，如胃潰瘍、十二指腸潰瘍或慢性胃炎等。然而早晨醒來後空腹吃幾粒花生，能保護胃黏膜，降低患腸胃疾病風險。晨起後胃酸大量分泌，但胃中食物已完全被消化，此時立即吃幾顆花生米，能促進胃黏膜生長和修復；花生米中含有的不飽和脂肪酸，能激活胃動力，促進早餐消化和吸收。
2、能補氣血
晨起空腹吃幾顆花生米，能達到補血養氣功效。因為花生性溫，其中含有大量營養物質，能為身體補氣血，緩解感冒和貧血等癥狀。不過吃花生時不能去除紅皮，因為鐵主要集中在紅皮上。
3、增強血小板功能
血小板在體內的功能是凝固血液，無論是血小板計數太少，還是血小板作用較低，只要皮膚上有傷口就難以止血愈合。晨起吃幾顆花生米能促進血小板分泌，提高血小板活性，促進凝血功能恢復。
不過雖然花生營養價值極高，但也要控制量。因為花生中含有大量油脂，若天天吃的太多易引起身體肥胖，壹天吃10~25克就行。
還有糖尿病、痛風以及膽囊炎患者也不能吃太多花生，以免使得病情加重。