五味子怎麽吃最好？
1.五味子蜂蜜每次用量為15-30g，壹日三次。可以用溫開水或涼水沖服，也可以直接食用，具有美容、保健、潤腸的作用。
2、五味子100克水煎服代替茶水，勤飲，每日1劑。安神，調理肝腎，主治更年期綜合癥，夜眠不安，多夢不安，急躁健忘。壹般需要15天左右才能生效。30-60天，將五味子500克、龍眼肉500克加水煎煮兩次，每次65438±0小時，合並煎液，去渣，加入蜂蜜500克。可用於治療氣血不足、失眠多夢、頭暈心悸。
4、五味子粥，大米，五味子，壹起煨。五味子可以養肝補腎，大米可以保肝護胃，喝酒吃飯可以減少大量酒精對肝臟的傷害。
5.將五味子3-5g用文火炒至微焦，用適量綠茶和蜂蜜在沸水中沖泡5分鐘，制成五味子茶，可提神益腎益肝。
6、五味子壹兩，北芪壹兩，南北杏各五塊錢，排骨半斤，蜜棗五個，放入十二碗水中煮兩小時，滋補五臟，延緩衰老。
7、五味子9克，女貞子9克，甘草6克，水煎去渣，每日三次，可治肺結核，咳嗽氣短，盜汗遺精。
8、五味子5克，西洋參2克，用開水代替茶水浸泡，常飲可治老年人陰虛內熱、口幹咽燥。
9.五味子6克，茯苓9克，菟絲子9克，水煎去渣，加蜂蜜，每日2-3次。可治療神經衰弱、心悸、失眠。
10，五味子花粉，可用溫水吞服；也可以仔細咀嚼可可，然後用水漱口；花粉可與蜂蜜混合，用溫開水沖服；也可以將蜂花粉研成粉末，按量用溫水或蜂蜜水送服，能收到滿意的效果。
五味子的營養價值
1，每100克五味子含熱量70.00卡(292千焦)。
2.五味子富含有機酸、維生素、黃酮類和植物甾醇。
3.五味子含有鉀、鈣、鎂、鐵、錳、鋅、銅、鎳、鈦、銀、鉛等無機元素。
4.五味子果實含揮發油0.89%，主要成分為檸檬醛、-依蘭烯、-癸烯、-癸烯和癸醛。
5.五味子每100g鮮果含蛋白質1.6g，脂肪1.9g，可溶性固形物8-14g，有機酸6-10g，果膠4g，Vc21.6mg胡蘿蔔素。
6.木脂素是五味子的主要有效成分，包括:五味子素、五味子素A、五味子素B、五味子素C、五味子素A、醇B、五味子素A、酯B、酯C和酯D等。
7.每100克嫩葉含蛋白質3.9克、脂肪0.3克、碳水化合物13克、鈣363毫克、磷22毫克、鐵6.6毫克、胡蘿蔔素5.08毫克、v 0.02毫克、VPP 1.5毫克、VC 22毫克。
五味子的功效與作用
1，抗潰瘍作用
五味子灌胃給藥能抑制大鼠應激性潰瘍的發生，降低潰瘍指數，抑制胃液分泌。
2、安神的作用
五味子有很好的鎮靜作用。睡眠不好或註意力不集中的朋友，要堅持喝五味子水煮水，可以緩解失眠癥狀。
3、中樞神經系統。
五味子有明顯的鎮靜作用。五味子提取物和醇甲能減少小鼠的自發活動，還具有鎮痛和肌肉松弛作用。
4.肝臟保護
五味子醇提取物和五味子甲素、五味子乙素、五味子丙素、醇甲、醇乙、酯甲、酯乙對化學毒物引起的動物肝細胞損傷具有明顯的保護作用。
5.對呼吸系統的影響
五味子能“斂肺氣”、“止咳平喘”。五味子能增強慢性支氣管炎小鼠支氣管上皮細胞的功能。
6.對新陳代謝和免疫功能的影響
五味子能促進肝糖原的合成，頂級是人體抵抗力最弱的時候。這個時候吃五味子可以加強葡萄糖代謝，增加肝細胞蛋白質的合成。
7.抗衰老效果
據經典記載，五味子“治氣補虛，強陰益精”。五味子乙素和五味子醇甲都具有抗氧化作用，能清除自由基，抑制脂質過氧化物的形成。此外，五味子能降低血清膽固醇，增加腦和肝中蛋白質的含量，這些都表明它具有抗衰老的作用。
8、心血管系統。
五味子能擴張血管。五味子醇甲、五味子醇丙、五味子甲素等。均可抑制犬離體腸系膜動脈的收縮，並能增加脈沖大鼠離體心臟和麻醉犬冠狀動脈的血流量。
9、抗炎作用
五味子含有大量的營養成分，進入人體後具有抗炎作用，能有效阻止肝損傷，並能激活合成代謝過程，促進受損肝細胞的修復。
結論:通過文章我們知道，五味子的最佳吃法是用茶葉浸泡，這樣才能發揮其最大的作用。睡眠不好或者註意力不集中的朋友要堅持喝泡過的五味子水，可以很好的緩解失眠癥狀。