老中醫藍蓮茶真的能減肥嗎？
我試過這個，但是我覺得壹般，但是效果不是很好。我現在用的是超彎線，瘦了30公斤。現在很流行，壹百度就能“解決”。
建議妳健康減肥。健康減肥並不難。總之，運動+飲食要註意:營養均衡，嚴格控制熱量攝入。
1，壹定要多喝水，壹天至少6杯。開水可以幫助妳減少饑餓感，沖走體內多余的脂肪，保持新陳代謝順暢。
2、起床後喝壹杯蜂蜜水，早餐不可忽視。妳只能吃壹根香蕉，因為它含有8卡路裏來填飽妳的肚子，但是空腹吃香蕉不太好，所以建議喝壹杯牛奶和壹個雞蛋。中餐是1碗米飯(約1-2)+蔬菜+壹點肉，尤其是牛肉。但6-8分飽為宜。晚餐吃減肥餐，喝壹盒脫脂牛奶或壹個雞蛋或壹個蘋果或黃瓜代替晚餐。
3.每周測壹次體重，不要太多，這樣才能看到真正的進步。如果妳已經節食很長時間了，妳應該註意妳的健康，確保妳吃了均衡的食物和足夠的維生素，不要生病。
4.每天做壹些適當的運動來配合飲食。適度的運動會降低食欲，增加脂肪燃燒的速度。可以選擇快走、慢跑、跳繩等方式鍛煉，也可以轉呼啦圈！如果在家裏或者辦公室都不能跳繩，可以選擇原地踏步跳。壹般鍛煉時間在30分鐘左右，但因人而異。妳必須循序漸進，不要急於求成。記住，跑完步後要做壹些拉伸運動，或者找個齊胸高的地方壓腿。方法是腳趾靠在臉上，同時輕拍小腿。這樣做的目的是拉伸和放松妳小腿的肌肉，不會呈塊狀，而是條狀，看起來會很瘦！之後側身，雙手抱頭，壓腰。
5.提供壹些我經常吃的減肥蔬菜:全麥面包、玉米、大米(壹餐1-2)、雞蛋、鴨蛋、豆漿、牛奶(待脫脂)、蘋果、黃瓜、苦瓜、海帶、芹菜、黑木耳、西紅柿、冬瓜、豆腐、豆皮、韭菜、冬瓜。