濕氣重怎麽辦？濕氣自查對照表
女性濕氣重的表現：頭暈頭痛頭沈、健忘失眠、臉油、暗沈長痘長斑、口苦口臭無味、口腔漬瘍、嘴唇發紫、胸悶心悸氣短、頸椎酸痛、胃痛胃脹、食欲不振、腰部脂肪堆積、上半身肥胖、大肚脯、陰道瘙癢婦科炎癥、大便黏酵+大便漉薄、不成形、腿腳發沈、渾身困重、腿腫、乳房脹痛乳腺增生、月經不調、痛經、腹部發涼、白帶異常白帶多、有異味、性冷淡、不孕、、渾身發癢濕疹、易過敏。
男性濕氣重的表現：頭發出油臉部出油、長痘、臉部暗沈毛孔粗大、皮膚發黑、胃痛胃脹脂肪肝、酒精肝、腰膝困重關節疼痛、前列腺疾病性功能下降、不育、大便黏膩大便薄、不成形、大腿內側多汗汗粘不清爽、濕疹、健忘、易失眠、頭暈頭痛頭沈、鼻子油、酒糟鼻嘴發黏、口苦口臭、胸悶心悸、氣短、
、腰部脂肪堆積體型偏胖、大肚腩、陰囊潮濕陽痿早泄、遺精滑精、尿頻尿急尿痛、全身無力腿腳發沈、懶洋洋。
濕氣重飲食註意：
1.主食類：
赤小豆、薏米、茯苓、熒實、綠豆、糙米、小米。
2.蔬菜類：
南瓜、薺菜、芹菜、山藥、蘿蔔、苦瓜、冬瓜。
3.水果類：
木瓜、柚子、香蕉、檸檬、西瓜、橘子、無花果。
4.肉蛋類：
魚肉、牛肉、羊肉、雞肉、鳥雞、鱔魚、海蝦。
學會泡腳：
睡前泡腳可以幫助促進睡眠質量還可以把濕氣排出來。
泡腳水溫:4度左右,太燙太冷都不行。
泡腳時長:15分鐘,每次不要超過20分鐘。
泡腳可以準備點溫水或花茶,有助於排濕氣。
泡腳後盡量不要吹冷風,不要喝冷飲。