維生素b1有副作用嗎？
壹、維生素b1的副作用
因為維生素b1是壹種水溶性維生素，只要按正常劑量服用，壹般對身體沒有很大的副作用，因為多余的量會隨著排泄排出體外，不會儲存在體內。但如果大量服用維生素b1，可能會有壹些不良反應。臨床研究發現，如果維生素b1的日劑量超過5g，或者靜脈註射大劑量的維生素b1，會出現壹些不良反應，如寒戰、心跳加快、神經過敏、水腫、皮膚出現皰疹、尿酸濃度升高，嚴重者出現過敏性休克。
二、維生素b1的用法和用量
1.腳氣病
治療腳氣，成人每天服用三次，每次用量約5 ~ 10 mg，兒童每天服用約10mg。
2.維生素b1缺乏癥
治療維生素b1缺乏癥，成人每日服用三次，每次5 ~ 10mg，兒童每日服用10 ~ 50m g，分次服用。
3.妊娠缺乏癥
如果孕期缺乏維生素b1，可以每天服用5 ~ 10mg。
4.酗酒導致維生素b1缺乏。
經常飲酒的人會引起維生素b1缺乏，此時每天可服用40 mg。
三、吃什麽補充維生素b1？
如果擔心服用維生素b1片，可以服用膳食補充劑。
1.谷類
谷物含有大量的維生素b1，所以如果妳想給身體補充維生素b1，不妨吃點全谷物、燕麥等谷物。
蔬菜
雖然大部分蔬菜含維生素b1較少，但苜蓿、枸杞、毛豆含維生素b1較多，可以多吃這些蔬菜為身體補充維生素。
3.肉
各種肉類也富含維生素b1，所以如果想補充維生素b1，平時可以多吃牛羊肉。