怎樣打出好喝的豆漿
用料：黃豆85克，水1200毫升（容量可根據個人需要隨意增減），糖適量。 功效：補虛、清熱化痰、通淋、利大便、降血壓、增乳汁。 建議：加3～5粒杏仁於用料中，則所熬豆漿更鮮、更濃。
花生豆奶
花生豆奶 用料：黃豆、花生各45克，牛奶200克，水1200毫升，糖適量。 制作：黃豆浸泡6～16小時，備用；把浸泡過的黃豆、花生放入豆漿機，加入適量水，打碎煮熟，再用豆漿濾網過濾後即可食用。 功效：潤膚，盒肺氣、補虛。
芝麻黑豆漿
芝麻黑豆漿 用料：黑芝麻、花生各10克，黑豆80克，水1200毫升，糖適量。 制作：將花生與黑豆浸泡6～16小時，備用；將黑芝麻與浸泡過的花生、黑豆壹起放入豆漿機，加入適量水，打碎煮熟，再用豆漿濾網過濾後即可食用。 功效：烏發養發，潤膚美顏，補肺盒氣，滋補肝腎、潤腸通便、養血增乳。
豆漿冰糖米粥
用料：黃豆85克，大米與冰糖各50克，水1200毫升。 制作：先照第1種方法制作好黃豆漿，再將黃豆漿與米（可浸泡半個小時）、冰糖壹起放入鍋內，慢火熬煮到粘稠狀即可。 功效：養顏潤肺，盒肺氣。 豆漿芝麻黃豆漿
用料：豆漿70克，黑芝麻20克，水1200毫升。 制作：黃豆浸泡6～16小時，備用；將黑芝麻與浸泡過的黃豆放入豆漿機，加入適量水，打碎煮熟，再用豆漿濾網過濾後即可食用。 功效：養顏潤膚、烏發養發。
密法黑芝麻糊
密法黑芝麻糊 用料：蜂蜜1勺，黑芝麻20克，黃豆60克，清水適量，糖適量。 制法：黃豆浸泡6～16小時，備用；將黑芝麻與泡好的黃豆壹起放入豆漿機，加入適量水，打碎煮熟，再用豆漿濾網過濾，稍涼後加入蜂蜜即可。 功效：養顏美容、益智健腦。
五豆豆漿
用料：黃豆30克，黑豆10克，青豆10克，豌豆10克，花生米10克，水1200毫升，糖適量。 制法：五種豆類浸泡6～16小時，備用；將浸泡好的五豆壹起放入豆漿機，加入適量水，打碎煮熟，再用豆漿濾網過濾後即可食用。 功效：降脂降壓、強筋健脾、保護心血管。
枸杞豆漿
用料：黃豆60克，枸杞10克，水1200毫升，糖適量。 制法：黃豆浸泡6～16小時，備用；將泡好的黃豆和枸杞壹起放入豆漿機，加入適量水，打碎煮熟，再用豆漿濾網過濾後即可食用。 功效：滋補肝腎、益精明目、增強免疫能力。
紅棗枸杞豆漿
紅棗枸杞豆漿 用料：黃豆45克，紅棗15克，枸杞10克，水1200毫升，糖適量。 制法：黃豆浸泡6～16小時；將紅棗洗凈去核，枸杞洗凈備用；將泡好的黃豆、紅棗和枸杞壹起放入豆漿機，加入適量水，打碎煮熟，再用豆漿濾網過濾後即可食用。 功效：補虛益氣、安神補腎、改善心肌營養、防治心血管疾病。
紅棗蓮子豆漿
用料：紅棗（去核）15克，蓮子肉15克，黃豆50克，白糖50克，清水適量，糖適量。 制法：黃豆浸泡6～16小時；將蓮子肉泡至發軟；將紅棗洗凈與蓮子肉、黃豆壹起放入豆漿機，加入適量水，打碎煮熟，再用豆漿濾網過濾；趁熱往杯內加入白糖，攪勻即成；不願喝甜的也可以不加糖。 功效：滋陰益氣、養血安神、補脾胃、清熱解毒。
胡蘿蔔豆漿
關鍵詞：維生素A 增強免疫力 材料：黃豆60克，胡蘿蔔1/3根。 做法： 1．將黃豆預先泡好；胡蘿蔔洗凈切塊。 2．將胡蘿蔔和泡好的黃豆洗凈，混合放入豆漿機杯體中，加水至上下水位間，接通電源，按“五谷豆漿”鍵，十幾分鐘後即做好胡蘿蔔豆漿。 營養小貼士 胡蘿蔔素轉變成維生素A，有助於增強機體的免疫軾能，在預防上皮細胞癌變的過程中具有重要作用。胡蘿蔔中的木質素也能提高機體免疫機制，間接消滅癌細胞和病毒細菌。
核桃芝麻豆漿
關鍵詞核桃芝麻豆漿：維生素E、鋅 增強免疫力 材料：黃豆60克，核桃仁20克，黑芝麻10克。 做法： 1、將黃豆洗凈，放入溫水中浸泡6-8小時，泡至發軟。 2、將核桃仁與芝麻洗凈，與泡好的黃豆壹並放入豆漿機杯體中，接通電源，按“五谷豆漿”鍵盤，待豆漿制好即可。 營養小貼士 核桃芝麻豆漿有補血滋陰，滋補保健、美容養顏、增強人體免疫力等作用。 核桃仁富含不飽和脂肪酸、植物蛋白、磷脂、賴氨酸及多種維生素以及微量元素，有補血養氣等功效，並對提高機體抵抗力有著重要作用。黑芝麻富含芝麻素、芝麻酚、葉酸、維生素E和鈣、鐵、卵磷脂、蛋白質等。
燕麥芝麻豆漿
關鍵詞: β－葡聚糖 顯著提高機體免疫力 材料：黃豆50克，黑芝麻10克，燕麥30克。 做法： 1、將黃豆預先泡好。 2、將黑芝麻、燕麥和泡好的黃豆洗凈，放入豆漿機杯體中，加水至上下水位線間，接通電源，按“五谷豆漿”鍵盤，待豆漿制好即可。 營養小貼士 燕麥含有β葡聚糖，這種纖維素有抗菌和抗氧化的作用。燕麥黑芝麻豆漿，可以增強免疫力，加速傷口愈合，還能幫助抗生素發揮更佳效果。 β－葡聚糖是壹種重要的可溶性膳食纖維，具有降血脂、調節血糖、調節腸道和提高免疫力等保健功能。 燕麥葡聚糖是壹種由燕麥胚乳細胞壁中提取的可溶性纖維，由交替的beta-(1,3)和beta-(1,4)糖苷鍵連接而成的，具有降低膽固醇的含量，降低血糖，防止心血管疾病，預防腫瘤和顯著提高機體免疫力等功能。
杏仁豆漿
關鍵詞：維生素E 調節非特異性免疫功能 預防呼吸道疾病 原料：黃豆70克、杏仁20克，水適量。 做法： 1、將黃豆浸泡於溫水中6-8小時，泡至發軟。 2、將泡好的黃豆與杏仁壹起放入豆漿機杯體中，加水至上下水位線之間，接通電源，按“五谷豆漿”鍵，待杏仁豆漿制好即可。 營養小貼士 早在1990年就有醫學和營養學專家論證，杏仁具有調節非特異性免疫功能的作用，能夠增強人體的抵抗力。非特異性免疫功能壹般是先天形成的，它在人體被病原體感染時，參與範圍廣泛、反應速度最快，是抗感染的第壹道防線。 除了增強人體免疫力，杏仁還有預防呼吸道疾病的作用。在我國衛生部頒布的第壹批藥食兼用的中藥材名單中，有7種植物的核仁或種仁，杏仁榜上有名。杏仁是各種常見堅果中維生素E含量最高的，壹把杏仁（約20-25粒，約重30克）含有10毫克左右的維生素E。多吃杏仁可以給身體提供充足的維生素E，起到預防流感的作用。[2] 黑豆豆漿 材料：黑豆1/3杯，紅豆1/3杯，綠豆1/3杯。 做法： 1.黑豆、紅豆、綠豆預先泡好。 2.將原料混合加入杯體中洗凈。 3.加水到上下水位線間，接通電源，選擇“五谷豆漿”鍵，十幾分鐘後豆漿就做好了。 營養小貼士： 這壹道魅力消暑豆漿香味濃郁，口感香而不膩，有助男士解暑降溫，治腎虛，治脫發，有效緩解工作壓力大出現的體虛乏力狀況。 綠豆：清熱解毒、消暑止渴的作用自是不用說。營養豐富的它，用途較多，被李時珍稱為“菜中佳品”。 赤豆：現代研究發現，赤豆中也含有壹種皂甙類物質，能促進通便及排尿，對心臟病或腎病引起的水腫有輔助治療作用。